Здорові рисові миски зі смаженим яйцем - пара кухарів
Рецепти/Instagram/Підписатися
Ці корисні рисові миски - це смачний вегетаріанський рецепт вечері, наповнений капустою, червоним перцем та грибами Портабелло та увінчаний смаженим яйцем.
Чи є у вас рецепти, які є особливими для вас не лише своїм смаком, а й людьми, з якими ви ними поділилися? Цей здоровий рецепт рисових мисок народився після повернення з нашої святкової поїздки назад із Міннесоти. Щойно виїхавши з машини за 10 годин їзди, ми прагнули чогось відновного та наповненого овочами. Олексій побіг до магазину і придумав це натхнення, представивши нашу нову рисоварку. Ми їли його разом, насолоджуючись сяйвом солоної вечері після багатоденних вечірок з родиною та друзями. Продовжуйте читати рецепт здорових рисових мисок!
Як зробити здорові рисові миски
Нам так сподобались ці здорові рисові миски, що ми не могли перестати готувати їх для гостей вечері, нових друзів та старих. Наші рисові миски наповнені коричневим рисом, смачними овочами, наповненими поживними речовинами, вичавкою вапна та смаженим яйцем. Ось трохи про те, як зробити ці здорові рисові миски.
Білий рис проти коричневого рису
Коричневий рис є надзвичайно поживним зерном, що має вражаючу кількість вітамінів, мінералів та корисних сполук. Він менше обробляється, ніж білий рис: з білого рису видаляють оболонку, висівки та зародки, а ось з коричневого рису видаляють лише оболонку та зберігають висівки та зародки, запаковані поживними речовинами. Як результат, коричневий рис зберігає ті поживні речовини, яких не вистачає білому рису, такі як вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Коричневий рис також містить більше клітковини, ніж білий рис.
Цей рецепт корисних рисових мисок містить коричневий рис для всіх цих вітамінів, поживних речовин і клітковини! Приготування коричневого рису на плиті може зайняти від 45 до 50 хвилин. Отже, найкращим методом є використання нашого миттєвого горщика! Миттєвий горщик також можна використовувати як рисоварку. Ось як зробити рис у миттєвому горщику (білий рис та коричневий рис).
Подрібнення овочів
Цей рецепт корисних рисових мисок містить багато овочів, запакованих поживними речовинами: тосканська капуста, червоний перець, гриби портабелло, часник та імбир! Де ми бачимо, як люди спотикаються, це різання овочів. У нас є відеосерія з 20 відеороликів із навичок роботи з ножами: як вирізати все, що може допомогти вам у вирізанні всього - від капусти до часнику та імбиру! Подивіться на картку рецептів нижче посилання на всі відео, що стосуються цього рецепта. Нижче ми включили наше відео про те, як нарізати болгарський перець, оскільки це допомогло нам пришвидшити час підготовки до кухні!