Дослідження показує, що цигун може допомогти вам схуднути, зменшивши почуття голоду
Для багатьох людей розпочати дієту просто. Що ще складніше - дотримуватися цієї дієти, як тільки з’являється голод. Голод є головним фактором харчових звичок людини. Якщо людина занадто часто відчуває голод, це може призвести до надмірного прийому їжі та збільшення ваги. Ці двоє найбільше сприяють ожирінню, яке є провідною причиною смертності та захворюваності у всьому світі. На щастя, є способи придушити голод. Дослідження, опубліковане в The Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, показало, що ефективним способом придушення голоду є дотримання модифікованої дихальної вправи цигун.
У США понад 300 000 смертей на рік спричинені ожирінням. Однак ця цифра може бути вищою, враховуючи, що багато ускладнень В обумовлені ожирінням. Деякі загальні ускладнення включають діабет, гіпертонію, серцево-судинні захворювання та рак.
Для лікування ожиріння пропонується багато методів лікування. Найпоширенішими є дієтотерапія та фізичні навантаження, спрямовані на покращення споживання калорій та сидячого способу життя відповідно. Окрім них, звичайне лікування також включає фармакотерапію та хірургію, які працюють шляхом придушення голоду.
Багато людей звинувачують голод у своїх нездорових харчових звичках, тому, щоб запобігти надмірному харчуванню, для його придушення були розроблені хірургічні та фармацевтичні підходи. Ці методи лікування діють або шляхом зміни біохімії організму, або шляхом зменшення тиску на шлунок і кишечник. Хоча придушення голоду є перспективним способом лікування ожиріння, хірургічні та хімічні методи не рекомендуються, оскільки вони пов'язані з великою кількістю ризиків та потенційних побічних ефектів.
Цигун - це практика в традиційній китайській медицині, яка лікує ожиріння, пригнічуючи голод. Ця вправа передбачає ряд рухів, спрямованих на розтягнення тіла та збільшення кровотоку по всьому тілу. Однією з конкретних вправ від Цигун є "ючанський фанлангон-гонг" або "жаба робить хвилі". Ця дихальна вправа імітує дихання жаби і зазвичай використовується ченцями для придушення голоду під час швидкого.