Дослідження щодо зниження ваги пропонує поради щодо успіху - CNN
(CNN) Вам вдалося схуднути. Тепер, що ви можете зробити, щоб утримати кілограми?
Більшість людей, здається, борються з довгостроковою втратою ваги. За деякими підрахунками, лише близько 20% людей із надмірною вагою успішно утримують принаймні 10% від своєї початкової маси тіла протягом року або довше.
Однак нове дослідження передбачає, що використання специфічних стратегій - таких, як регулярне зважування себе та планування ситуацій, в яких ви можете відступити - може скромно уповільнити швидкість відновлення ваги у дорослих із ожирінням, які схудли.
У дослідженні використання таких стратегій у програмі технічного обслуговування збільшило частку дорослих, які після початкової втрати ваги залишились на рівні або знизили свою вагу, на 13,9 відсоткового пункту, заявила Коррін Войлз, науковий співробітник Меморіальної лікарні ветеранів Вільяма С. Міддлтона в Медісон, штат Вісконсін та провідний автор дослідження.
Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, які конкретні стратегії пропонують найбільшу користь, а які, можливо, не мали великого впливу. Дослідження, в якому брали участь в основному чоловіки різної раси та включали самозвіти, було опубліковане в журналі Annals of Internal Medicine у понеділок.
"Ми взяли участь у цьому дослідженні, не знаючи, чого очікувати", - сказав Фолс, який також є професором хірургії в Університеті Вісконсін-Медісон.
"Ми знали, що підтримувати втрату ваги важко, і що попередні дослідження технічного обслуговування, як правило, зосереджувались на білих самках середнього віку. Ми не були впевнені, чи працюватиме в основному телефонна програма для населення, яке в основному є чоловіками та представниками змішаної раси". вона сказала. "Ми були раді побачити, що наші стратегії знижують швидкість відновлення ваги".
Більше третини дорослих американців вважаються страждають ожирінням, тобто їх індекс маси тіла становить 30 і вище, згідно з даними Центрів контролю та профілактики захворювань.
Ожиріння пов’язане з численними проблемами зі здоров’ям, включаючи захворювання серця, інсульт, діабет 2 типу та кілька видів раку.
"Ожиріння зараз визнано хронічним захворюванням"
У новому дослідженні брали участь 222 пацієнти з ожирінням, з яких лише 34 жінки. Усі пацієнти втратили щонайменше 8,8 фунтів за 16-тижневу програму схуднення.
Їм було довільно призначено брати участь у групі втручання, яка надавала стратегії підтримки ваги на додаткові 42 тижні, або в групі, яка отримувала звичайну медичну допомогу, не акцентуючи увагу на підтримці ваги.
Ті, хто входив до групи втручання, брали участь у трьох особистих засіданнях групи та восьми індивідуальних телефонних дзвінках, в яких їм було дано бюджет на підтримку калорій та стратегії щодо того, як потренуватися, отримати підтримку від своїх рідних та друзів та контролювати свою вагу.
У телефонних дзвінках також брали участь пацієнти, розмірковуючи про те, як покращилось їхнє життя в результаті схуднення, складаючи план ситуацій, коли вони можуть відчувати спокусу повернутися до старих звичок, і уточнюючи, як часто вони зважуються і переглядають зусилля щодо схуднення якщо вони набрали вагу.
Всім учасникам обох груп було призначено призначення оцінок на початку дослідження, а потім через 14, 26, 42 та 56 тижнів.