Дослідження втрати ваги виявляє величезний мінус періодичного голодування - чи правильною дорогою піти
Періодичне голодування для непосвячених - це дієтичний план, який дозволяє їсти лише через певні години дня або тиждень, а інший час постити.
Основні моменти
- Періодичне голодування в усьому світі відоме як дієва дієта для схуднення
- Однак нещодавнє дослідження показало, що дієта насправді може бути зовсім не ефективною
- Дослідження показало, що втрата ваги під час періодичного голодування насправді може бути пов’язана з обмеженням калорій
Нью-Делі: Ефективне та здорове схуднення - це поєднання здорового харчування, регулярних фізичних вправ та правильного вибору способу життя. Однак, оскільки людям важко дотримуватися простого, здорового режиму харчування у звичайному режимі, різні форми дієти, такі як кетогенна дієта або план періодичного голодування, допомогли людям схуднути на багато кілограмів за менший час. Оскільки знаменитості та особи, що впливають на життя, практикують подібні дієтичні плани, щоб підтримувати форму, люди відчувають ще більше мотивації спробувати їх.
Хоча у людей виникають обмеження щодо більшості дієтичних режимів, деякі, наприклад, періодичне голодування, виявляються здоровими і мають більше користі для здоров’я, ніж просто втрата ваги. Це змусило людей прийняти періодичне голодування двома найпопулярнішими способами - 16: 8 та 5: 2 періодичне голодування.