Довга прогулянка, що спалює святкові калорії - лист

святкові

Як правило, втрата ваги, краще контролювати те, що ви їсте, перш ніж намагатися згоріти це вправою. Чому? Просто: їсти легко, а фізичні вправи для більшості з нас важкі. Крім того, кількість часу, необхідного для з’їдання калорійної бомби, зазвичай становить лише частку часу, необхідного для її спалення. Це погана віддача ваших інвестицій у часі.

Це важливо мати на увазі, особливо на цьому тижні бенкету. Щоб спонукати вас бути уважними до того, що ви їсте, ми зробили для вас математику. Далі наводиться список стандартної порції вечері на День Подяки з усіма обробками, і кількість калорій, які вони містять, а також кількість часу, який потрібно буде витратити на прогулянку зі швидкістю три милі на годину, щоб спалити однакову кількість калорій. Майте на увазі, саме таку кількість фізичних вправ вам потрібно, щоб отримати беззбиткові умови. І якщо ви приймаєте програму схуднення, ви не хочете беззбитковості - ви хочете рухатися вперед.