Довготривалої втрати ваги можна досягти за допомогою дієтологів, надійних хитрощів
10 травня 2019 р. 12:02 вечора
Зображення: Instagram @nude_nutritionist. Джерело: BodyAndSoul
Чому ми так любимо дієти? Що саме в цьому змушує наш розум повертатися ще, коли наші гормони говорять нам про інше?
Ми скажемо вам це: саме тому, що ці модні дієти пропагують себе як швидкі та ефективні методи зниження ваги, ви будете виглядати як наступна модель Victoria's Secret.
Це неймовірно приваблива ідея, але те, про що ми часто забуваємо, - це те, що вони нереальні, нестійкі, а результати часто короткострокові.
Отже, яка відповідь на довгострокову втрату ваги? Команда "Здорового харчування" поспілкувалася з дієтологом Лінді Коен, яка змогла схуднути на 20 кг за чотири роки і встигнути не робити цього, щоб раз і назавжди дійти до суті справи.
Її відповідь: відмовитися від дієт, їсти більше і менше займатися спортом.
Це звучить абсурдно, але коли вона зробила це, побачила, як вага впала.
"Це означало, що кожного разу, коли я приймаю нову звичку, це має бути щось, що я можу робити все життя", - говорить Лінді співведучим Маз Комптон та Елізі Крекнелл в останньому епізоді "Поговоримо про" наші нездорові стосунки з дієтами '.
“Люди часто запитують мене про періодичне голодування або про цю дієту. Усі дієти працюють, поки не працюють. Ви можете щось підтримувати тимчасово, але якщо ви не можете буквально зробити це до кінця свого життя, то це не буде триматися, тому будь-яка втрата ваги, яка ви отримаєте, буде тимчасовою ".
Лінді зізнається, що вона стала хронічним дієтологом з 11 років, коли вона піде на "рішучі заходи" і "спробує що-небудь, щоб схуднути". Звичайно, нічого не вийшло. Лише поки вона не відмовилася від страху перед їжею та інтенсивних фізичних вправ, вона побачила, що її вага нарешті зменшилася.
"Ми не можемо жертвувати 95 відсотками свого життя, аби лише важити на п'ять відсотків менше", - додає вона. “Зараз багато людей у здоровому тілі, і ми прагнемо лише тих останніх кілограмів, які змусять нас почуватися настільки дивовижно. Щоб перейти до суті, вам потрібно скомпрометувати стільки свого соціального життя, психічного благополуччя, і я кажу, що це не варто.
"Припиніть намагатися поставити під загрозу наше здоров’я, щоб дістатись до цього ідеального тіла, яке, як нам кажуть, здорове".
Взірець для позитиву на тілі випустив свою книгу «Оголена дієтолог», де вона документує свої американські гірки та ділиться порадами про те, як вона змогла схуднути на 20 кг, просто змінивши своє мислення.