Довідка програми швидка; Здоровий виробник меню, приготування світла
Поширені запитання та вказівки щодо використання програми Quick & Healthy Menu Maker від Cooking Light.
Створіть здорове меню або швидко виберіть одне з нашого - за допомогою Quick and Healthy Menu Maker від Cooking Light для iPad та iPhone. Завантажте тут сьогодні.
Проведіть понад 300 простих, смачних страв з курятини, яловичини, свинини, риби та вегетаріанських страв, а потім додайте бортики та десерти, щоб приготувати здорові страви протягом тижня, які сподобаються вам і вашій родині.
Як обійти Quick and Healthy Menu Maker:
1. На головному екрані виберіть страву, бічну страву або десерт, щоб розпочати побудову меню навколо. Проведіть пальцем вгору та вниз, щоб змінити категорії (наприклад, курка, яловичина тощо) і проведіть пальцем ліворуч праворуч, щоб дослідити страви в межах категорії.
2. Торкніться Запропоноване меню щоб побачити вибори наших редакторів для здорової їжі, заснованої на поточній страві, або розпочати власну їжу.
3. Торкніться Перегляд меню щоб побачити більші зображення обраного меню. Клацніть Вид на блюдо для повернення в режим меню.
4. Торкніться Див. Рецепт щоб переглянути рецепти інгредієнтів та вказівки. Перегляньте інші рецепти у вибраному меню, натиснувши зображення рецептів унизу.
Поширені запитання:
1. Чи можу я надіслати рецепти електронною поштою або поділитися ними з Facebook та Twitter?
Так. Торкніться Див. Рецепт, натисніть Поділіться, і поділитися рецептом по електронній пошті, Facebook та Twitter. Перш ніж ділитися, вам доведеться увійти до Facebook та Twitter.
2. Як я зберігаю улюблені меню та рецепти?
Торкніться Зберегти у верхньому правому куті екрана та будь-який інший "Додати страву до вибраного" або "Додати меню до Вибраного." Збережені рецепти та меню дивіться тут.
3. Як налаштувати власне меню?
Якщо ви хочете змінити будь-яку страву з меню, натисніть "x" у полі для фото внизу та проведіть пальцем по категоріях, щоб додати іншу страву.
4. Як я можу швидко прокрутити рецепти певної категорії?
Клацніть велике зображення, доки вгорі не з’явиться рядок куль. Проведіть пальцем по кулях, щоб прокрутити заголовки рецептів. Відпустіть палець на даному заголовку, щоб пройти вибраний рецепт.
5. Що означає «v» у колі біля деяких заголовків рецептів?
Ці рецепти є вегетаріанським вибором.
6. На iPhone®, як я бачу інформацію про харчування?
Склавши своє меню, торкніться "Nutrition View" внизу ліворуч.
7. Що робити, якщо програма застрягла або зависла?
Якщо програма «застряє» в будь-який момент рецепта чи реклами, вам потрібно буде вийти з програми та перезапустити. Ось кроки щодо виходу з програми на iPad або iPhone:
- На своєму iPad або iPhone один раз натисніть круглу кнопку додому внизу пристрою. Це поверне вас на головний екран вашого пристрою.
- Опинившись на головному екрані, двічі швидко натисніть круглу кнопку додому. Це призведе до появи багатозадачної панелі внизу вашого iPad або iPhone.
- Ви повинні побачити Cooking Light у списку як одну з запущених програм. Тримайте палець над піктограмою Cooking Light, поки вона не почне хитатися. Після того, як він почне хитатися, він також отримає невеликий червоний значок мінуса, за яким ви можете натиснути, щоб вийти з програми.
- Після того, як ви вийдете з програми (та будь-якої іншої, якою ви не користуєтеся), знову натисніть круглу кнопку додому. Це приховає багатозадачність і знову відобразить головний екран пристрою. Знайдіть піктограму Cooking Light і запустіть програму знову.
8. Чи буде додаток для Android?
Наразі програма для приготування швидкого та здорового меню для приготування їжі доступна лише для iPad® та iPhone®. Ми можемо розглянути версію для Android для наступних версій.
Що означають цифри харчування?
Правила здорового харчування насправді для пересічного американця досить прості: їжте більше рослин, включаючи цільні зерна; менше м’яса; багато різноманітності; і надають перевагу здоровим жирам порівняно з менш здоровими насиченими жирами.
Наші меню базуються на цих простих принципах. Але ми стежили за трьома основними показниками харчування - калоріями, натрієм та насиченими жирами - коли ми створювали меню для цього додатка, і вони визначаються зеленим/червоним показниками. Показники стосуються однієї середньої дорослої порції усього меню і базуються на щоденних рекомендаціях щодо харчування для жінок від 25 до 50 років (див. Таблицю нижче для чоловіків та для жінок старше 50 років).
Це не скупі порції. Ми припускали, що ви можете з’їдати близько 40% щоденних калорій та натрію за вечерею та половину насичених жирів. Коли меню перевищує ці відсотки - перевищує 875 калорій, 1000 мг натрію або 10 г насичених жирів - індикатор стає червоним.
Що робити, якщо індикатор харчування стає червоним?
- Проведіть пальцем в іншій посуді, поки кількість натрію, калорій або насичених жирів не стане зеленою.
- Виріжте десерт або гарнір - можливо, ви все одно не захочете їсти з 4 страв.
- Зверніться до деяких із варіантів зменшення жиру, солі та калорій, перелічених нижче.
- Виберіть основну страву або гарнір, який вам подобається, і торкніться Запропоноване меню кнопку. Ви отримаєте абсолютно нове "цілком зелене" меню.
- У цьому випадку вирішіть, що вам байдуже, чи калорії, натрій або насичені жири є високими - можливо, тому, що ви легенько обідали або багато тренувались.