Дриблінг до вашого тіла мрії Нью-Йоркське здоров’я; Клуб ракетки

Якщо вболівальники баскетболу цього місяця потрапили в березневе божевілля, чому б вам не підняти свою гру на новий рівень, вистріливши кілька обручів? Баскетбол включає велику кількість кардіо, рівноваги та сили, які відіграють величезну роль у зміцненні та формуванні м’язів. Ось чотири причини, через які ви можете взяти участь у суді під час наступного тренування:

Ваші руки є найважливішою складовою баскетболу, оскільки ви будете вести дриблінг, стріляти та передавати. Але основна область сили знаходиться в передпліччі, яке контролює згиначі зап’ястя, коли ви передаєте товаришу по команді або обробляєте м’яч. Роблячи цей стрибковий постріл, ви також активізуєте трицепс, що зміцнить всю цю групу м’язів. Тож просто потренувавшись у стрільбі або передачі, ви наростите м’язи і тонізуєте всю руку.

Баскетбол передбачає багато бігу, що не тільки дасть вам сильну кардіотренування, але й зміцнить нижню частину тіла. Пробігаючись вгору і вниз по корту, ви залучаєте сідниці, адуктори стегна, згиначі стегна та підколінні сухожилля, що допоможе вам подовжити та підтягнути ноги.

---