Приготування їжі до сніданку Ковбаса Сніданок Приготування їжі до сніданку

Приготування їжі з яєць та ковбас

сніданку

Сніданок заздалегідь значно полегшує моє життя. Це дозволяє мені витратити трохи часу, створюючи один-два різних сніданки для приготування їжі одного дня, але я маю готову їжу для розігріву протягом усього тижня. Гарантую, я отримую здоровий сніданок щоранку. Ця готується до сніданку ковбаса на смак має настільки ж дивовижний смак, коли вона вперше виготовляється, як і після того, як її розігрівають. Якщо ви рахуєте макроси, вам сподобається гнучкість цього рецепта! Додайте цю сутичку до свого плану харчування на цьому тижні!

Інгредієнти

  • 3 склянки червоної шкірки картоплі, нарізані шматочками (приблизно 485 грам, або 3 великі картоплі)
  • 2 склянки золотистої картоплі Юкон, подрібнені на шматочки (приблизно 300 грам, або 2 картоплі)
  • 1 ч. Л. оливкової олії
  • ½ ч. Ложки Сіль
  • ½ ч. Ложки чорного перцю
  • 4 посилання куряча ковбаса Cajun, нарізана скибочками
  • ¾ склянки жовтої цибулі, нарізаної скибочками (приблизно 125 грам, або ½ цибулі)
  • 1 склянка червоного болгарського перцю, нарізаного шматочками (приблизно 165 грам або 1 перець)
  • 1 склянка зеленого болгарського перцю, нарізаного шматочками (приблизно 165 грам або 1 перець)
  • ½ чашка перцю Pablano, нарізаний шматочками (приблизно 65 грам або 1 перець)
  • 6 великих цілих яєць
  • 1 склянка рідких яєчних білків, (близько 8 унцій)
  • Bsp ст. Ложка несоленого масла
  • ¼ чашка перцю Серрано, нарізаний скибочками (приблизно 30 грам або 1 перець)
  • ¼ чашка цибулі-цибулі, нарізана скибочками (приблизно 20 грам або 2 стебла)

Інструкції

Факти харчування

"Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках".

ПИТАННЯ:

  • Ви намагаєтесь покращити планування їжі?
  • Ви виявляєте, що їсте однакові рецепти кожні кілька тижнів?
  • У вас виникають проблеми з пошуком рецептів приготування їжі?
  • Або ви рахуєте макроси?

Якщо вам нудно їсти одні і ті ж рецепти щотижня і на будь-яке з цих запитань ви відповідаєте ствердно, тоді ви захочете перевірити мої примітки нижче. Поради щодо того, як можна включити цю ковбасу для приготування їжі до сніданку у свій план харчування. Якщо ви рахуєте макроси, я також включив примітки про те, як ви легко можете регулювати білок, вуглеводи та жири відповідно до ваших вимог до макросів.

ПРИМІТКИ ДЛЯ ПЛАНУВАННЯ їжі:

Планування їжі не повинно бути важким або забирати багато часу. Насправді планування їжі може бути цікавим, коли щотижня вам пропонують прості нові рецепти. Планування їжі також може допомогти заощадити гроші, запобігти харчовим витратам та заощадити ваш час.

Найкраще в цьому рецепті - це те, як легко його зробити і як добре він розігрівається!

ПРИМІТКИ ДО ПРИГОТОВЛЕННЯ їжі

Під час приготування їжі важливо продумати найкращий спосіб зберігання готових страв:

Зберігання холодильника:

Ви можете зберігати кожну порцію в холодильнику до 1 тижня і їсти її відповідно до плану харчування.