Що таке дієта, метаболічна плутанина, і чи може вона допомогти вам схуднути GoodtoKnow
Як випливає з назви, дієта з метаболічною плутаниною має на меті обдурити ваш метаболізм, щоб він працював інтенсивніше і таким чином допомагає швидше схуднути.
Якщо ви пройшли шлях від екстремальних планів схуднення до дієти Sirtfood і зараз перейшли до дієти з метаболічним сплутанням свідомості, це, мабуть, тому, що ви знаєте, що ваш метаболізм має багато спільного з тим, як ви худнете і наскільки успішними ви знаходяться в цьому.
Метаболізм у кожної людини - процес перетворення організмом їжі в енергію - різний і працює з різною швидкістю. На жаль, для решти з нас метаболізм деяких людей перевантажений, і вони можуть їсти (майже) все, не набираючи ваги. Це пов’язано з тим, що їх організм спалює калорії, які вони вживають, набагато швидше.
Що таке дієта, пов’язана з метаболічним сплутуванням?
Ідея дієти з метаболічною плутаниною подібна до ідеї дієти з періодичним голодуванням - за винятком того, що ви можете їсти в будь-який час доби.
Замість того, щоб зменшувати загальну кількість споживаних калорій на дієті, як пропонують багато планів, дієта, пов’язана з метаболічною плутаниною, заохочує чергувати споживання калорій, щоб заплутати ваш метаболізм та сприяти спалюванню жиру.
Наприклад, у низький день ви можете споживати 1200 калорій, а в звичайний день це може бути 2000 калорій. Хоча це обмеження, тому ви не можете їсти все, що вам подобається, і вам потрібно поєднати цю дієту з фізичними вправами, вона менш обмежувальна, ніж інші дієти на основі голодування, такі як план 5: 2.
Що можна їсти на дієті, пов’язаній із порушенням метаболізму?
Оскільки це не надзвичайно обмежувально, ви можете бути досить гнучкими щодо того, що їсте на дієті, пов’язаній із порушенням метаболізму.
Типовим планом на два тижні буде 11-денний низькокалорійний прийом, а потім 3-денний висококалорійний. Сенс цього полягає в тому, щоб змусити своє тіло потрапити на плато для схуднення, перезавантаживши метаболізм, змінивши кількість калорій та макроелементів.