Дуейн; Скеля; Джонсон; s М’язи для тренування плечей; Фітнес

Отримайте плечі, щоб конкурувати з The Rock's із напруженою рутиною тренера Дейва Рієнці.

45 хв

скеля

"Станьте легшим і зосередьтеся на стисканні і стисканні лопаток разом, контролюючи негативну частину вправи, щоб збільшити час під напругою", - радить Дейв Ріенці, тренер The Rock.

Тренуйся як скеля: Дуейн Джонсонс Армс Р.

Рок ділиться своїми секретами домінантних біцепсів і трицепсів.