Dusshera Special - Поради щодо здорового завершення 9-денного голодування!
Автор: Bhavyajyoti Chilukoti | Оновлено: чт, 22 жовтня 2015 р., 13:52
Дотримуйтесь цих порад фахівців, щоб швидко зірвати Navratri здоровим способом!
Якщо ви голодували під час Навратрі, вам слід бути обережними щодо їжі, яку ви їсте. Дієтолог Діпсіха Агарвал каже, що більшість людей, як правило, їдять жирну їжу, щоб перервати голодування. Але насправді вибір їжі, який ви робите, щоб закінчити свій піст, може спричинити різні ускладнення шлунку, такі як кислотність або розлад шлунку. І це причина; Вам потрібно розумно вибирати їжу, щоб закінчити свій пост. Ось декілька порад фахівців, які допоможуть вам це зробити. & nbspТакож прочитайте - 5 порад, як вийти з харчової колії
# 1: Почніть свій день зі свіжих фруктів або склянки свіжоприготованого фруктового соку. Найкраще з’їсти банан, яблуко або солодкий лайм, оскільки фрукти не тільки змусять вас почувати себе ситими, але й освіжать ваше тіло, забезпечуючи достатньо енергії для початку вашого дня. & nbspТакож прочитайте - Приготування їжі в скороварці: корисно це чи ні?
№2: Багато людей готують жирну або смажену їжу, як пуріс, щоб вони могли бенкетувати після голодування, що не є гарною ідеєю. Отже, переконайтеся, що ви не включаєте у свій раціон смажену їжу або вуглеводи, особливо під час сніданку. Ось 51 найкращий здоровий рецепт сніданку, обіду, вечері та закусок. & nbspТакож прочитайте - збийте миску здорового Даль Махані з мигдальною пастою
№3: Не забувайте включати в свій раціон сир або пахту. Оскільки їсти миску з сиром не тільки легко засвоюється, але й запобігає кислотності та сприяє травленню. Крім того, він забезпечує вам безліч поживних речовин та пробіотиків, які можуть допомогти вам впоратися зі шлунковими ускладненнями, спричиненими тривалим голодуванням. Чи знали ви, чому південні індіанці закінчують їжу сирком?
No4: Зберігайте їжу легкою та уникайте вживання гострої та жирної їжі. Фокус, щоб запобігти таким проблемам зі шлунком, як порушення травлення та кислотність, полягає в тому, щоб живіт наполовину наповнився. Це робиться для того, щоб ви не переїдали, перервавши свій піст чи бенкет.