Дуже пісні шашлики з індички (на шампурах) (з високим вмістом білка, низький жир) Рецепт SparkRecipes

• Порцій на рецепт: 4
• Сума на порцію
• Калорії: 284,2

• Загальний жир: 4,8 г.
• Холестерин: 40,6 мг
• Натрій: 1564,7 мг
• Загальна кількість вуглеводів: 17,8 г.
• Харчові волокна: 4,8 г.
• Білок: 40,8 г.

Вступ

Інгредієнти

500 г екстра нежирної фарші для грудей з індички
1 яйце
1 Цибуля (червона або біла) дрібно нарізана
2 гілочки розмарину дрібно нарізані
25г звичайного/цільнозернового борошна
1ч.л кукурудзяного борошна
2ч.л часнику (подрібнений)
1 ч. Л. Зеленого перець (подрібнений)
2 ст.л. суміші шашликів із шашликом (опустіть, якщо вона не доступна, без цього має бути смачним!)
1 столова ложка коріандру (свіжа, якщо є)
Сіль і перець за смаком
1ст.л. меду (за бажанням)

---