Сильвестр Сталлоне Тренування Звичайні тренуванняInfoGuru

Сильвестр Гарденціо Сталлоне, відомий в народі як Сильвестр Сталлоне, народився 6 липня 1946 року в Нью-Йорку, США. Він є видатним американським актором, кінорежисером, сценаристом і випадковим художником. За свою кар'єру він зняв величезну кількість фільмів і за це отримав велике визнання. Дещо з його чудових фільмів: "Дотягнися до мене", "Рембо", "Нестримні", "Денне світло", "Поліцейський", "Капоне", "Немає місця, де можна сховатися", "Оскар", "Заблокувати" та багато іншого.

сильвестр

Тренування Сильвестра Сталлоне для "Роккі", "Рембо", "Витратні матеріали" та "Куля в голову" є дуже вражаючою і хорошим розпорядком тренувань.

Сталлоне має чудову статуру і є взірцем для наслідування для всіх молодих фігуристів. Він проходить бурхливу і дуже інтенсивну програму тренувань.

Фізична статистика Сильвестра Сталлоне

Висота Сильвестра Сталлоне: 5'10 ''

Вага Сильвестра Сталлоне: 100 кг

Процедура тренувань Сильвестра Сталлоне

  • Понеділок, середа та п’ятниця (день 1, 3 та 5)

- Ранок

Грудна клітка, спина та прес

4 набори нахиленого жиму по 8-10 повторень

4 набори мух з гантелями по 10-12 повторень

5 підходів жиму лежачи з 6-8 повторень

6 наборів широкого зчеплення підборіддя по 8-10 повторень

4 набори нахилених на одній руці гантелей по 8-10 повторень

4 комплекти сидіння в рядах з щільним хватом по 10-12 повторень

3 підходи піднятих суглобів для ніг по 8-10 повторень

3 набори розширення сидячи по 8-10 повторень

- Полудень

Плечі, руки та прес

4 комплекти військового плечового преса 8-10 повторень