Два підбадьорливі рецепти для масажу “зроби сам”; Земля до Кеті
На фото: Збитий підбадьорливий ароматерапевтичний лосьйон. Дякуємо травам гірських троянд за надання органічних продуктів для приготування цього рецепту!
Кеті Садовскі, магістр ароматерапії, ліцензований масажист, зареєстрований ароматерапевт
Уваги масажистів ... та людей, які люблять робити чудовий масаж. Лосьйон, який використовується під час масажу, дуже важливий! Як ліцензований терапевт-масажист протягом п’ятнадцяти років, я дізнався, що те, що використовується місцево, відіграє значну роль у досвіді масажної терапії. Ця стаття забезпечить вас двома підбадьорливими рецептами масажних лосьйонів “зроби сам” та кількома порадами на цьому шляху.
Масажна терапія може бути корисною для організму багатьма способами (1,2). Це може допомогти зменшити напружені м’язи, спайки фасцій, напруження нервів та стрес. Це також може сприяти збільшенню потоку рідини та поліпшенню текстури шкіри.
Якісні оливи-носії можуть значно живити шкіру (3). Крім того, ефірні олії, додані в рецепт, можуть також запропонувати додаткові терапевтичні переваги (4).
Багато комерційних лосьйонів містять жорсткі консерванти, шкідливі для здоров'я парабени, подразнюючі ароматичні олії та інші токсичні інгредієнти. Щоб забезпечити собі найкращий масажний лосьйон, я роблю свій власний вже більше десяти років.
Після спроб і помилок та багатьох невдалих експериментів я можу сказати, що ключовим фактором приготування чудового масажного лосьйону є дотримання дієвого рецепту. Плюс, температура масел-носіїв дуже важлива під час процесу змішування.
Нарешті, ось мій секрет приготування лосьйону з натуральними інгредієнтами, який може тривати кілька тижнів. Воду не додаю. Навіть одна крапля води може значно скоротити термін придатності лосьйону! До рецепта, що включає воду, необхідно додати додаткові консерванти.
На фото: масло манго та олія бабассу, збиті в лосьйон. Також можна додати необов’язкові ефірні олії. Дякуємо травам гірських троянд за надання органічних продуктів для приготування цього рецепту!
Щоразу, коли я створюю масажний лосьйон або крем, спочатку переконуюсь, що кожен інгредієнт у моєму рецепті є органічним. Органічні рослини вирощують без хімічних добрив та пестицидів. Оскільки шкіра є нашим найбільшим органом всмоктування, інгредієнти лосьйону не повинні мати цих агресивних хімічних речовин.
Масла-носії
Масла-носії, масла та віск є основними інгредієнтами рецепта масажних лосьйонів. Олія бабассу, масло манго, олія солодкого мигдалю та бджолиний віск - ось кілька моїх улюблених, які я включив до перелічених нижче рецептів. Ось основні переваги кожного з них:
Олія бабассу походить від ядер південноамериканської пальми: Orbignya phalerata. Масло нежирне, легко вбирається в шкіру та глибоко зволожує.
Мангове масло пресується з ядер дерева манго, Mangifera indica, і пропонує властивості згладжування та зволоження шкіри. У рецептах ароматерапевтичних лосьйонів перевагу надають рафінованому вершковому маслу, оскільки його аромат дуже м’який.
Олія солодкого мигдалю, пресується з мигдалю Prunus dulcis, дуже легкий з м’яким ароматом і легко проникає в шкіру.
Бджолиний віск (Cera alba) виробляється медоносними бджолами. Додаючи до рецептів лосьйонів, він може допомогти забезпечити захисний бар’єр для шкіри.
На фото: органічні ефірні олії чорного перцю, ягоди ялівцю та м’яти перцевої. Дякуємо травам гірських троянд за надання ефірних масел для створення цього рецепту!
Ефірні масла
Експерти сходяться на думці, що ефірні олії повинні складати 2 відсотки і менше рецепту лосьйонів для тіла. Невелика кількість проходить довгий шлях. Я люблю використовувати близько 0,5% - 1,0% ефірної олії в своїх рецептах лосьйонів, щоб запропонувати тонкий аромат, який навряд чи буде надмірним для вподобань моїх різних клієнтів. Хоча це становить дуже невеликий відсоток від загальної кількості рецептів, ефірні олії все одно можуть запропонувати терапевтичні переваги. Крім того, ефірні олії рідше викликають роздратування і легше вбираються при додаванні в олію-носій.
Ефірні олії, як правило, переганяються парою з рослинної сировини і представляють лише найбільш леткі хімічні складові. Дослідження показали, що ефірні олії пропонують різноманітні терапевтичні переваги.
Для цього підбадьорливого рецепту масажного лосьйону я вибрав ефірні олії ялівцю, чорний перець та м’яту перцевої.
Ефірна олія ялівцю ягідного (Juniperus communis) пропонує підбадьорливий аромат, який може мати місцевий знеболюючий та протизапальний потенціал (5).
Ефірна олія чорного перцю (Piper nigrum) у поєднанні з іншими ефірними оліями у розведеній суміші та місцевому застосуванні може допомогти зменшити біль та покращити обсяг рухів (6).
М’ятна ефірна олія (Mentha piperita) показав у численних дослідженнях на людях, щоб продемонструвати місцеві знеболюючі та протизапальні дії (7).