Двадцять один кам’яний чоловік втратив хитру дієту, щоб втратити шість каменів
"Я став найкращим другом з усіма водіями на винос", - говорить Пол Смарт, менеджер тренажерного залу з Лідса, котрий щодня скидав 10 000 калорій на дієту, щоб скинути шість каменів.
Павло скоротив свою висококалорійну дієту після того, як лікар визнав його хворобливим ожирінням. Його лікар також попереджав, що він перебуває на межі зараження діабетом 2 типу, якщо його звички в житті не зміниться.
Після повного перетворення свого життя, Пол зараз важить здоровий камінь 15,5, втративши загалом шість каменів і вісім дюймів від лінії талії.
Переживши розлучення у тридцять років, Пол впав у кризу і в результаті почав накопичувати фунти.
"Це було до лінощів і бути самостійним після розлучення. Мені не було кому допомогти поласувати їжею, і я став найкращим другом з усіма водіями на винос".
У найнижчі віки Пол важив 21,5 каменю з відсотком жиру в тілі 41%. Його щоденний раціон включав булочки з беконом та ковбасою на сніданок, смажену курячу страву на обід та піцу на вечерю.
На цьому все не закінчилося. Пол закушував шоколадними плитками протягом дня і запивав всю їжу літрами газованої попи.
"У міру збільшення ваги я став більш замкнутим. Більшість своїх друзів я втратив, оскільки постійно підводив їх - починав нервувати ще до того, як мав вийти на вулицю".
Діагноз лікаря спонукав Пола зрозуміти, що йому потрібно внести зміни. Потім він вирушив у шлях здоров’я та фітнесу.
Джей Мур: надихаючий інструктор з фітнесу з ДЦП