Дві здорові звички для зимового сезону - терапія холодом та періодичне голодування
Quisque actraqum nunc no dolor sit ametaugue dolor. Lorem ipsum dolor sit amet, consyect etur adipiscing elit.
Контактна інформація
Слідуй за нами
Inex Life
Терапія холодом та періодичне голодування - дві здорові звички для зимового сезону
Зима наближається. І я маю тут дві здорові звички на зимовий сезон. Терапія холодом та періодичне голодування.
Для когось пора зимової депресії - о, літо точно закінчилося! Я чув, як люди говорять. Але для деяких це час нової сили. Це чарівний сезон, який може повернути вас до себе як ніколи! Літо сповнене канікул, зволікань, кров гаряча, і ми всі лінуємось починати великі проекти та починання. Ну, можливо, ні, люди різні. Але те, з чим я йду з цим, полягає в тому, що навіть зима може бути сезоном, коли ви заряджаєтеся енергією і відновлюєте свою ревність до життя. Літо заряджає вас вітаміном D. Ну ну, тоді доповнюйте вітамін D! Але зима подрібнює нашу млявість і закликає рухатися вперед. Твоє тіло говорить: рухайся!
Коли настає зима, у мене на пам’яті дві речі - терапія холодом та періодичне голодування.
Взимку холодно
З тих пір, як я познайомився з цим хлопцем, мене змусили викинути куртки і хай живуть шорти. Він стверджував, що розробив метод, який, чесно кажучи, є просто гіпервентиляцією, холодотерапією та прихильністю. Останній із трьох справив на мене значне враження, бо нам треба у щось вірити, і я думаю навіть догматично. Отже, Бог нам допомагає, це щось загально добре, що зближує нас із самими собою та природою.
Зустріч з Вімом Хофом у Братиславі була якось схожа на відвідування церкви, а точніше, на якесь сектантське джамборі, яке дивиться на Льодовика. Він спілкувався невербально, як шаман, поширюючи рішучість і чисту віру в свою справу. І я не схожий на хлопця, якого засліплюють кумири, але я відчуваю переваги, які отримує наслідування за ним. Він говорить за те, що повертаємося до наших почуттів і тіла. Можливо, по-своєму жорстоко - примусити нас, відвідувачів, прийняти ванну в 4-градусній Цельсієвій воді. Кажу тобі, диво холодно у ванній за 4 градуси Цельсія. Але ви можете це зробити! Особливо, коли навколо розкручене середовище і воно колективне в дії.
Але природа жорстока сама. Колись там було дуже важко виживати в природі. Це була не ця матеріалістична країна чудес (для деяких). Природа жорстока, але праведна. Якщо ви думаєте про це, єдина правда і справедливість походять від природи. Як що ми колись помремо. Це важливо для всіх.
Чи корисний холод для вашого здоров’я? Ви можете прочитати деякі переваги холодного душу. Ось воно, зняття стресу, депресія припинилася, підвищилась настороженість тощо. Я навіть не думаю про це. Я просто роблю це, щоранку за звичкою. І якщо я не люблю приймати душ вранці, я просто виходжу у футболці з короткими рукавами, коли на вулиці замерзає, я це роблю.
Холодна терапія та періодичне голодування
Терапія холодом
Більшість переваг терапії холодом зводиться до серцево-судинного кровообігу. Коли холодна вода потрапляє на тіло, її здатність забезпечувати циркуляцію крові веде артерії до більш ефективного кровонасосу, а отже, зміцнює загальний стан здоров’я серця. Вім Хоф також вважає, що ви можете взяти під контроль свою імунну систему, що робить її більш ефективною. Знаєте, розум над матерією. Емпіричні дані свідчать про те, що люди, які більш стійкі до холоду, не часто хворіють на грип, або їхній період відновлення встановлений мінімальним.
Однією з явних переваг впливу холоду є те, що ваше тіло повинно виробляти більше тепла. Це здається чимось зрозумілим і даним, чи не так? Твоєму тілу потрібно виробляти більше тепла і потрібно спалювати більше енергії. Тож, насправді, я думаю, що взимку ще краще втратити частину кілограмів із зайвою вагою до літа. Звичайно, влітку нам заінтриговано соціально схуднути через сезон бікіні. Але все-таки, чому ми в кінцевому підсумку зазнаємо невдачі? Піддаючи себе холоду, ми створюємо коричневий жир. Тканина, яка використовується для нагрівання нашого тіла. Тут є хороша стаття про коричневий жир.