DVIDS - Новини - Основне харчування з першого погляду
Фото Cpl. Крістофер Мадеро | КАМПЕР ФОСТЕР, ОКІНАВА, Японія - Основне харчування складається з п'яти груп продуктів харчування в. читати далі читати далі
Фото Cpl. Крістофер Мадеро | КАМПЕР ФОСТЕР, ОКІНАВА, Японія - Основне харчування складається з п’яти груп продуктів харчування в шаблоні тарілок, яким морські піхотинці можуть дотримуватися для здорового харчування. Харчування - це забезпечення організму їжею для належного здоров’я та росту. Без правильного харчування на здоров’я людини може впливати багато фізичних способів, таких як руйнування м’язів та уповільнення часу реакції. (Ілюстрація Корпусу морської піхоти США Ленс Кпл. Крістофер Мадеро) див. Менше | Переглянути сторінку зображення
ОКІНАВА, ЯПОНІЯ
16.03.2018
Історія Pfc. Келсі Сеймур
Корпуси морської піхоти Тихоокеанський
КАМПЕР ФОСТЕР, ОКІНАВА, Японія - Харчування є основною частиною підтримки здорового способу життя. Якщо морський піхотник хоче підтримувати своє тіло в найкращому бойовому стані, необхідно підтримувати баланс між фізичною формою та харчуванням.
Кореспондент морської піхоти з Інсталяції морської піхоти Тихоокеанського регіону сів з Ерін Хьюз, вихователькою оздоровчого центру з охорони здоров’я морських піхотинців, щоб навчитися порадам та поїздкам щодо основного харчування.
З: Що таке харчування?
А. Харчування - це подбати про те, щоб організм отримував необхідні йому поживні речовини та мінерали у потрібних кількостях, щоб організм нормально функціонував. Калорії надходять з жирів, білків і вуглеводів, які забезпечують організм поживними речовинами та мінералами
З: Чому харчування важливо для здорового та активного способу життя?
А. Організму потрібні всі групи продуктів, щоб нормально функціонувати. Ви повинні підживлювати тіло для своєї діяльності. Наприклад, силові спортсмени повинні адаптувати своє харчування, щоб вони максимально використовували не лише тренування, але й відновлення. Або якщо ви спортсмен на витривалість, ніж їсте не так, як силовий спортсмен. Ви повинні дати тілу те, що йому потрібно, щоб зробити роботу.
З. Як концентрація уваги на фізичній підготовці, але нехтування харчовими потребами організму може пошкодити тіло морського піхотинця?
А. Якщо морський піхотник зосереджується лише на фітнес-порції, ви, швидше за все, ставите себе під дефіцит калорій. Коли ви потрапляєте в дефіцит калорій, ви завдаєте шкоди своєму тілу. Всі м’язи, які ви хочете побудувати чи зміцнити, тілом будуть закріплені для створення палива, необхідного для виживання. На ваш сон також впливатиме ваш настрій. Прості завдання для вас стануть важкими, і ваша реакція також вплине.