DVIDS - Новини - Втрата ваги більше, ніж їжа для роздумів у військово-морському шпиталі Бремертон
Фото Дугласа Штуца | Подавати, поки воно триває. Кулінарний фахівець 3-го класу Девід Джеффріс, флот. . читати далі читати далі
Фото Дугласа Штуца | Подавати, поки воно триває. Кулінарний спеціаліст 3-го класу Девід Джеффріс, з військово-морського госпіталю Бремертон, комбіновані харчові операції, та Віттіє, штат Каліфорнія, готують порцію вегетаріанської лазаньї з меню їдальні на терасі відвідувачу, який чекає на обід. Така пропозиція є частиною цілі "Комбіновані харчові операції" NHB щодо надання варіантів меню, які включають нежирні білки, фрукти, овочі, цільні зерна та олії, корисні для серця. Поряд з вегетаріанською лазаньєю, може бути такий поживний та поживний сорт, як цилантро-цитрусова курка одного дня, почорніле махі-махі з манговою сальсою на іншому, навіть пиріг Шепарда. Така різноманітність поживних продуктів сприяє зменшенню днів хвороб, поліпшенню психічного самопочуття, запобіганню хронічним захворюванням і позитивно впливає на підтримку готовності до місії (офіційне фото ВМС Дугласа Х Штуца, Морська лікарня Бремертона з питань громадськості). див. менше | Переглянути сторінку зображення
БРЕМЕРТОН, Вашингтон, США
14.01.2019
Історія Дугласа Штуца
Військово-морський госпіталь Бремертон/Військово-морська лікарня Готовність та навчання командування Бремертон
Не дивно, що найпоширенішим новорічним рішенням є схуднення.
Через два тижні 2019 року для тих, хто вважає, що втрата ваги - це лише їжа для роздумів, Відділ комбінованих харчових операцій та управління харчуванням Морського госпіталю Бремертон (NHB) має готові рекомендації, які допоможуть у процесі скидання кількох кілограмів.
“Збільшення ваги не лише під час канікул, але й протягом року часто може спричинити новорічні рішення. Замість того, щоб зосередитись на кількості кілограмів, які потрібно схуднути, зосередження на зміні поведінки може мати сильніший вплив на довгостроковий успіх », - заявила підполковник Марі М. Моффітт, зареєстрований дієтолог і керуючий харчуванням та харчуванням Бремертон. керівник.
Моффіт визнає, що зміни можуть бути важкими не лише для їх втілення, але й з часом залишатися відданими.
«Зміни часто є складними завданнями, оскільки суперечать тому, що є звичним та комфортним для більшості людей. Забудьте про підхід "все або нічого" з нереальними очікуваннями. Зосередьтеся на невеликих змінах і рухайтеся вперед проти досконалості. Будь-яке покращення має значення. Уникайте довгих списків і прагніть досягти не більше трьох значущих цілей », - сказала Моффіт, зазначивши, що її клієнти можуть сприяти змінам, створюючи реалістичні цілі, пристосовані до їхнього способу життя.
“Розбийте цілі на менші кроки, щоб зробити їх більш досяжними та зміцнити впевненість. Створіть план дій і виконуйте його у своєму власному темпі », - додав Моффіт.
Приклади? Підніміться сходами замість ліфта. Передайте чіпси - картопляні або шоколадні - для фруктів.
Зміни в поведінці, пов’язані зі зниженням ваги та харчовими звичками, також не прирівнюються до задирання та здригання при пропонуванні їжі. Меню, надане компанією NHB's Combined Food Operations, вимагає змін, сповнене спокусливого, корисного смаку.