Двотижневий Елімінація цукру Розум і тіло Фізіологічні зміни; БІОМ БОРТОВА ПРОСВІДОМЛЕННЯ НАУКИ
Короткий зміст: Двотижневий виклик цукру призводить до Фізіологічні зміни розуму та тіла які є такими правдивими, величезними, глибокими та дивовижними - чому б хтось ні спробуйте двотижневий виклик, я не знаю. Ця публікація пропонує деякі в полі зору і Інструкції за двотижневу елімінацію лише рафінованого цукру. Цей пост також включає уривки з «ЯК ПОВИНЕННЯ РАФІНОВАНОГО ЦУКРУ ЗМІНИЛ МОЙ МОЗК», де ділиться досвідом дієтолога, який робить цей виклик. Ця стаття - таке чудове читання! Я хотів би, щоб кожен із них виконував двотижневу дієту з виведення цукру. Ви відчуєте відкриття у Фізіологічних змінах розуму та тіла у тому, як ви почуваєтесь, включаючи енергію та розумову ясність, ігнорувати які справді неможливо! Чорт, навіть триденний овочевий, фруктовий, полівітамінний і пробіотичний препарат VSL # 3 доктора Оза очищає спричинив значні зміни мікробіомів, і ви також можете прочитати про це тут!
Зауважте, я включив обмежену підтримку PubMed (всупереч моєму звичайному MO)
Крім того, це присмак, що цього двотижневого експерименту не буде довготривалі щодо мікробіому довгострокові зміни. Потрібна довготривала дієта до такого ефекту, оскільки ваш мікробіом стабільно стабільний. Скільки б вам не було років, ваш мікробіом був створений за стільки років. Двотижнева зміна дієти не призведе до довгострокового зміни мікробіома, оскільки це зайняло роки. Якщо ви новачок у списку, по-перше, ласкаво просимо, і якщо всі ці розмови про мікробіоми є іноземними, будь ласка, прочитайте ОПТИМАЛЬНА МІКРОБІОМНА ДІЄТА З АМЕРИКАНСЬКИХ ДАНИХ КІШКИ пост для переходу розпочніть свою освіту щодо впливу дієти на мікробіом. Зміни мікробіомів для 3-денного очищення доктора Оза:
Читайте далі про те, як робити двотижневу елімінацію цукру.
По-перше, я абсолютно вражений, що лікар цієї людини пояснив це хоча він був худий і з нормальними лабораторними показниками, вона була стурбована накопичувальним цукровим навантаженням, яке з’їдають під час кожного прийому їжі, як вплив на здоров’я та когнітивні здібності. Вона абсолютно правильна; ваші сукупні цукрові навантаження:
Наука виявляє, що рафінований цукор, який міститься в більшості солодощів, газованих напоїв, білого хліба та макаронних виробів, практично у всіх «знежирених» та «нежирних» закусках, фруктових соках, оманливих «здорових» йогуртах з підробленими фруктовими соусами, доданими для смаку, енергетичні напої, більшість напоїв Starbucks (включаючи багато кави), столовий цукор та молоко в каві, соуси (кетчупи, соуси для барбекю, майонез, макаронні соуси) та безліч інших упакованих продуктів - це робить нас капризними, приймає необдумані рішення, і це роблячи нас дурними. Рафінований цукор прихований у десятках тисяч продуктів, і його ефект звикання на мозок є потужнішим, ніж кокаїн.
Як їсти цю двотижневу дієту з усунення цукру?
В якості базової лінії, Двотижнева дієта з усунення цукру передбачала б більше домашньої кухні і складається з “ свіжі продукти: фрукти та овочі, [яйця,] риба, курка та м’ясо, а також цільнозернові макарони та рис .“ Іншими словами, Базова пропозиція виключає рафінований цукор, а не продукти, що містять природний цукор . "Більшість з цих продуктів ви вже регулярно їсте - лише поряд з продуктами, що містять рафінований цукор".