Дзеркало на всю довжину для мотивації залишатися у формі (піднімати, зменшувати, будувати) - Вправи та тренування
Також допомагає ванна кімната. Щодня зважуючи свою вагу, це допомагає переконатися, що вага людини потрапляє в наш допустимий (суб’єктивний) діапазон.
Але, звичайно, дзеркало в повну довжину працює краще, оскільки воно візуальне. Вплив є більш "шокуючим".
Я відвідую свою сім’ю тижнями, і у ванній є дзеркало на всю довжину. Валовий. Огидно. Забагато святкового жиру. Я намагався не дивитись у дзеркало після душу.
Незабаром вирушаючи додому, у нашій спальні є довга шафа з дзеркалами на всю довжину, яких не можна уникнути. І я збираюся знову підготуватися.
Дзеркало на всю довжину, від якого не втекти Хороша мотивація.
Допомагає і ванна кімната. Щодня зважуючи свою вагу, це допомагає переконатися, що вага людини потрапляє в наш допустимий (суб’єктивний) діапазон.
Але, звичайно, дзеркало в повну довжину працює краще, оскільки воно візуальне. Вплив є більш "шокуючим".
Насправді я щойно прочитав у "Нью-Йорк Таймс" про дослідження відстеження, проведене Національним реєстром контролю ваги, про невеликий відсоток людей, які зберігають свою втрату ваги протягом тривалих періодів часу, що говорить, що більшість із них зважуються кожен день. Я вважаю, що це ефективний спосіб тримати мене зосередженим щодня. Це дійсно не коливається до такої великої міри, можливо, на пару фунтів залежно від затримки води. Через деякий час ти дізнаєшся, як це працює, і це насправді не збентежує, коли ти на пару фунтів вище. Однак це змушує мене подвоїти зусилля, поки я не повернусь до того, що я вважаю бажаною вагою.
Я іноді розважаюся, знову зважуючи після справді пітної тренування і бачачи, як моя вага падає до нового мінімуму.
Я зробив це сам. Не думав, що я худий. Але я мав лише трохи зайву вагу. Без проблем. Я можу здійснювати це далеко. Завтра. Те ж саме щодо дієти.
Лише коли ваги перевалили 200 фунтів, я змусив себе чесно подивитися в дзеркало. Вже тоді я сказав собі завтра.
Лише після того, як мені зробили незначну операцію, яка, очевидно, була пов’язана з поганим харчуванням, і жодна вправа не змусила мене сісти і вжити заходів "Сьогодні".
На думку ОП, я думаю, що ідея дзеркала - це добре. Але зробіть вигляд, що не знаєте людину в дзеркалі. Оцініть незнайомця, якого бачите.
Щодня вранці зважуйся, перш ніж снідати.
Перш ніж виходити на ваги, використовуйте ванну кімнату, щоб ви могли усунути всі відходи тіла.
Робіть це щодня, і ви будете робити розумні порівняння ваги з одного дня на наступний.