Джанет; s; Порятунок життя; Обідні обіди
Джанет Хантер з Техасу стала переможницею Вашого конкурсу Redo You 2010! Переживши серцевий напад менше двох років тому, ця читачка Better Nutrition змінила своє здоров'я та тіло, змінивши спосіб їжі.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до кращого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до кращого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Проживання в основному поза її машиною між відвідуваннями помираючих протягом 17 годин на день буквально мало не вбило "капелана Джанет". Щоб зациклюватися на більш здоровій рутині, Кет закликала Джанет виділити щотижневий «день доопрацювання», щоб заздалегідь приготувати деякі із запропонованих їжею страв. Ось список улюблених обідів та закусок Джанет:
ВАЖЛИВА ПРИМІТКА КЕТ КЕЙМС ПРО ЇЇ СПЕЦІАЛЬНІ РЕЦЕПТИ З НИЗКИМ ВДАРОМ ...
Зверніть увагу, що мої наступні рецепти з низьким впливом не є ні жирними, ні низькокалорійними. Вони розроблені для найкращої роботи в контексті дієти з дуже низьким вмістом глікемії, а це означає, що вони створять ті чудеса для здоров’я, які зазнала Джанет Хантер, лише якщо ви вирізати цукор усіх видів (навіть прихований цукор у певних зернах, бобах та фруктах, для деяких людей із порушеннями обміну речовин). Щоб дізнатися, як повністю слідувати моїй програмі, Total Transformation®, щоб відчути всі біохімічні переваги, які зробила Джанет, обов’язково придбайте мою книгу «Правда про красу» або дізнайтеся більше про мої програми Total Transformation® через мою безкоштовну розсилку на сайті www.InformedBeauty .com (про це нижче).
Торти Кат «Неможливо» без борошна без гриля з кленовим топом Acai
Обманливо поживні та схуднучі в контексті її дієти з низьким впливом, «неможливі» безкісні (і наднизькоглікемічні) млинці і вафлі Кет також роблять чудову закуску або їжу, наповнену солодким, горіховим, або пікантні начинки, такі як мигдальне масло, яйця або навіть залишки курки та овочів учора ввечері. Високий вміст клітковини та поживних речовин у білій чіа чи сальбі, а також високий вміст білка утримує вас набагато довше, ніж звичайні млинці або вафлі. Кленовий топінг Acai також наповнений харчуванням, маючи один з найбільш багатих антиоксидантами супер-фруктів. Кет рекомендує повністю відмовитися від продуктів харчування та напоїв, що підвищують рівень цукру в крові, щоб насолодитися ефектами схуднення цієї улюблениці з низьким впливом, представленої в її програмах Total Transformation®.
Змішайте наступні рідини віночком або ручним міксером:
5 середніх органічних яєць
1/2 склянки органічних жирних вершків або несолодкого нежирного кокосового молока
5-1/2 ст. органічного вершкового масла, розтоплене і трохи охолоджене до нагрівання
З’єднайте виделкою такі сухі інгредієнти (мірний стаканчик - це найпростіший спосіб виміряти, а потім змішати все в одній чашці):
1/3 склянки меленого насіння чіа або сальби
1/4 ч. Ложки морської солі
2 ч. Л. розпушувач без квасцов
Поступово збивайте попередньо поєднані сухі інгредієнти в суміш яєць, вершків та масла. Залиште тісто сидіти протягом 30 хвилин, періодично помішуючи, і перед тим, як заливати його в добре розігріту та змащену маслом плиту, електричну каструлю або вафельницю (дотримуйтесь вказівок для вафельниць; деякі не потребують змащення). Смажте млинці, поки не утворюються бульбашки, а потім переверніть, щоб закінчити (або як зазначено в інструкціях з вафель). Зверху покладіть кленовий топінг Acai Maple (див. Нижче). Подається чотири. Для рецепту обіду спробуйте обернути вафлі навколо курки, смаженої на грилі, авокадо, салату та помідорів.
Kat's Acai Maple Topping
Розтопіть 2 заморожені упаковки несолодкого пюре з асаї (наприклад, коріння асаї) у невеликій каструльці з 6 ст. Ложками органічного масла та 1/2 склянки харчового гліцерину (або просто використовуйте більше вершкового масла). Додайте невелику кількість не гіркого порошку або рідини стевії за смаком, наприклад NuNaturals, і 1/2 ч. Л. ароматизатор клена, такий як Frontier’s.
Найбільший виграш Кет - фішки переможниці Джанет Кале
Просто запечіть шматочки капусти в духовці, попередньо замочені в лимонному соку, травах, часнику або цибулі Справжня сіль і трохи олії виноградних кісточок!
Грибна піца «Портобелло»
Розігрійте духовку до 400 градусів. Розкладіть улюблені начинки для піци, такі як несолодкий томатний соус, трави, такі як базилік та орегано, сир пармезан, а також цибулю та часникові стружки на перевернуті великі шапки грибів Портобелло, резервуючи сир моцарелла для додавання в останню хвилину. Помістіть ці витвори мистецтва на фольгу або аркуш з печивом і випікайте 20 хвилин до тих пір, поки вони не заскриплять і не стануть м’якими. Зверху залийте сиром моцарелла і покладіть під бройлера до золотистої скоринки, або приблизно 3-5 хвилин. Варіація: замість них використовуйте грецькі інгредієнти салату, такі як оливки, червона цибуля та фета, або просто обсмажте або обсмажте гриби поодинці, обмазавши їх оливковою олією та бальзамічним оцтом, можливо, посипанням розмарином. Подавайте цілими або смужками над грядкою з дитячою зеленню, залитою оливковою олією та вичавкою лимона.