4 способи використати фітнес-переваги верхової їзди
Якщо ви не думаєте, що верхова їзда може сформувати вас, ви, мабуть, ніколи раніше не сідлали. Спробуйте, і ваша власна фізична форма підніметься до чистокровного статусу!
Як вершник на коні, я чув ті хитрі коментарі про те, як верхова їзда насправді не є тренуванням і як кінь виконує всю роботу. Але сидіти на великій, могутній тварині з власним розумом та розпорядком дня - це тренування для всього тіла, яке задіє м’язи, про які ви не знали. Є причина, чому хлопці перевіряють жінок-вершників і чому жінки ганяються навколо цих великих пряжок та джинсових спин. Вершники мають підкладку.
Регулярне катання на конях перевірить ваші упереджені уявлення про фізичну форму та силу. Коли ви закінчите, ви будете почуватись некоординовано, перебуваючи в сідлі, болісно і напружено. Цей виклик не є пошуком, щоб змусити вас почувати себе неадекватними; Є кілька серйозних вигод, які можна отримати від виїзду на конях через пагорби. Якщо вам все до цього, сідлайте. Ось чотири переваги фітнесу у верховій їзді!
Баланс та стабільність ///
Якщо ви катаєтесь на водних лижах з друзями, ви не хочете бути тим хлопцем, який стикається з рослинами у воді, як тільки ви скажете: "Удари". Стійкість необхідна для передачі енергії зусиллям для будь-якої діяльності, включаючи катання.
Під час катання на нестійкій "поверхні", як спина коня, рівновага є критичним. Це звучить досить легко, коли коня проходить рукою ваш дядько Джим, але він може швидко стати безладним, коли додаються швидкість та маневри. Якщо кінь пірнає ліворуч, ви також не пірнаєте ліворуч, але тримайтеся вертикально, щоб підтримувати рівновагу. Це може означати перенесення ваги вправо, щоб залишатися стабільним у сідлі. Щоб зробити це ще складнішим, ноги та руки повинні вільно керувати конем, і це неможливо, якщо вони відчайдушно фіксуються навколо живота та шиї коня.
Якщо ви вже досвідчені, спробуйте їздити без сідла, але не лише до пасовища і з нього - насправді працюйте на коні без сідла. Ви будете здивовані, наскільки поганий ваш баланс без сідла. Якщо ви або кінь не готові до цього, спробуйте кілька вправ на сідлі: Під час риси, (це стрибкова хода трохи швидше, ніж прогулянка), підніміть ноги до стремен. Без стремен немає милиці, яка б утримувала вас на місці.
Верхова їзда, експертний рівень чи ні, може поліпшити ваш баланс. Це перенесеться на інші сфери вашої фізичної форми та життя.
Координація ///
Вперше гонщики швидко усвідомлюють, що їзда складніше, ніж здається. Багато що повинно відбуватися одночасно, щоб кінь набрав швидкість або навіть пройшов по колу, не блукаючи. Це вимагає узгодження тиску на ноги, тиску на стрижку та положення тіла одночасно. Спробуйте потерти живіт, погладити голову і пропустити все відразу, і дайте мені знати, як це відбувається. Подібний хаос може статися і на коні.