Джанетт Дженкінс ділиться, як рожевий скидає вагу дитини
Рожевий тренувався чотири-п’ять разів на тиждень, щоб схуднути під час вагітності
Рожевий повернувся в спортзал через шість тижнів після народження сина Джеймсона в грудні минулого року і регулярно зустрічався з тренером Голлівуду Джанетт Дженкінс, щоб допомогти повернути їй тіло після дитини.
"Тиждень перший був про те, щоб тіло рухалося по всіх площинах руху і знову підключало ядро назад до руху", - Дженкінс - який буде працювати послом Глобального Powerwalk майже 20 плаття для успіху 5k силових прогулянок, що відбуваються по всьому світу. літо - розповідає ЛЮДИ.
"Стінка малого тазу, поперечний черевний прес і всі м’язи серцевини працюють дуже важко від переношування та від пологів, і потрібен час і спеціальні вправи, щоб повернути їх до найкращої роботи".
Дженкінс та її команда тренувались з Пінком чотири-п’ять разів на тиждень, щоб повернути їй форму.
"Кожен сеанс відрізняється, оскільки це залежить від того, що відбувається в її тілі", - каже вона. «Ми змішуємо методи тренування - ліплення, веслування, бокс, танці, йога, пілатес, силова ходьба, біг підтюпцем, біг та їзда на велосипеді - для різноманітності на тілі, але є кілька базових рухів, які робляться щотижня, щоб переконатися, що ми спеціально зміцнюють стінку малого тазу, поперечний живіт і всі м’язи серцевини ».