Джейсон Фунг; s Одинарний кращий варіант схуднення Don; t Їжте весь час; Свідчення сторони пропозиції
Партійний позапартійний щоденник: Вирізати плутанину з 2012 року
День Подяки - це день бенкету, і він повинен бути. У найкращому випадку День Подяки - це шанс для сім’ї та друзів зв’язатись між собою через їжу. Але ключовим контрапунктом бенкету є піст - під цим я маю на увазі проміжок часу без їжі, але в який все-таки п'ється вода (і, можливо, чай і кава). Екклезіаст 3: 1-8 - прекрасний вірш:
Для кожної речі є час і час для будь-якої мети під небом:
Час народитися і час померти; час садити і час зривати те, що посаджено;
Час вбивати і час зцілення; час руйнуватися і час нарощувати;
Час плакати і час сміятися; час сумувати і час танцювати;
Час відкидати каміння і час збирати камені разом; час обійняти і час утриматися від обіймів;
Час отримати і час втратити; час зберігати і час відкидати;
Час рвати і час шити; час мовчати і час говорити;
Час кохати і час ненавидіти; час війни та час миру.
До цього дозвольте додати:
Час бенкетувати і час постити.
Таке свято, як День Подяки, має бути врівноважене пістом в інший час. Щоб пояснити, чому, дозвольте мені звернутися до повідомлення блогу Джейсона Фунга, позначеного вище. Я показав книгу Джейсона Фунга «Код ожиріння» як останню книгу у своєму дописі «П’ять книг, які змінили моє життя». Пост Джейсона в блозі «Моя найкраща порада щодо схуднення» узагальнює суть книги. Дозвольте мені ще трохи звести речі, уриваючи ключові уривки із допису Джейсона в блозі.
По-перше, Джейсон наголошує на важливості інсуліну. Це ключова тема в моїх дописах «Ожиріння завжди і скрізь є явищем інсуліну» та «Забути підрахунок калорій; Це індекс інсуліну, дурне ". Ось Джейсон:
Інсулін - гормон, що зберігає жир. У цьому немає нічого поганого - це просто його робота. Коли ми їмо, інсулін підвищується, сигналізуючи тілу накопичувати частину харчової енергії у вигляді жиру. Коли ми не їмо, тоді інсулін падає, сигналізуючи тілу про спалення цієї накопиченої енергії (жиру в організмі). ...