Джерард Батлер Тренування Звичайні тренуванняInfoGuru

Шотландський актор Джерард Батлер - відоме ім'я Голлівуду. Народившись 13 листопада 1969 року в Пейслі, Шотландія, Великобританія, Герерад зняв величезну кількість фільмів, театру та телебачення. Хоча він вивчає право і, зрештою, продовжує діяти як свою професію.

Він досить відомий такими фільмами, як "Мисливець за головами", "Як дресирувати дракона", P.S. Я люблю тебе, Привид опери, Потворна правда, Завтра ніколи не вмирає, серед інших. Він був номінований на такі нагороди, як "Енні", "Сатурн" та інші.

тренування

У нього чудова статура. Тренування Джерарда Батлера на 300 досить відома серед фітнес-виродків.

Фізична статистика Джерерада Батлера

Висота Джерарда Батлера: 6 ′ 2 ″ (1,88 м)

Джерард Батлер Вага: 200 фунтів

Звичайна тренування Джерарда Батлера

Понеділок та четвер (День 1 та День 4)

2 підходи до чистого присідання по 10 повторень

2 підходи Дві руки KB Clean і присідання по 10 повторень

5 підходів важкого переднього присідання по 10 повторень

6 підходів до важкої коробки з 6-8 повторень

4 набори жаб’ячого хмелю по 5 повторень

4 підходи ведмежого повзання з 5 повторень

3 підходи до турецьких зустрічей (із використанням штанги) по 10 повторень

10 хвилин вправи на гребних тренажерах