ДЖІЛІАН МАЙКЛ НА КАРДІО, ТВЕРДИЙ АБС АРК ,; ЇЇ НОВЕ ДОДАТОК
ДЖАЗ-РУКИ! Тому що Джилліан Майклз ЗНОВУ в "Худій конфіденційності"!
Я відчуваю, що всі у світі фітнесу та здоров’я дивляться на Джилліан - вона є прикладом жінки, яка розчавила його на всіх рівнях. Вона створила свою долю, написавши кілька книг, знявшись у таких телешоу, як The Biggest Loser & The Doctors, і створивши мега-бренд ... & ЗАРАЗ вона має додаток, який можна додати до цього списку.
Бізнес-леді, автор, тренер, мама, телевізійник та меценат. Вона, м’яко кажучи, надихає.
Я сів з Джилліан, щоб поговорити з нею про її новий додаток, який називається Essential. Мета програми - "нехай Джиліан буде вашим тренером". Додаток є супер інтерактивним, і ви можете персоналізувати тренування. Крім того, є простий, середній та складний варіант - що завжди приємно. І найкрутіша частина - ви можете поспілкуватися з Джилліан через додаток. Інші особливості: є понад 550 унікальних вправ, перевірка прогресу, ви можете вибрати свою музику, і вона сумісна з Bluetooth з більшістю пульсометрів Bluetooth.
У будь-якому випадку, я дуже радий мати її в блозі І ДУЖЕ схвильований, тому що вона буде на TSC Podcast на початку наступного року - будь-ласка, залиште будь-які запитання нижче для Джилліан, і я задам їх, коли ми будемо проводити з нею подкаст!
Добре, давайте займемося цим - чи не так?
+ Добре, Джиліан, представтесь тим небагатьом людям, які вас не знають.
Джилліан Майклз: Ха! Я потрійний сертифікований фітнес-фахівець та дієтолог. Я володів закладом спортивної медицини. Я чорний пояс. Я продовжую навчання для інших фахівців з фітнесу. І я кілька років працював над телевізійним шоу:). Насправді я допомагаю людям у їхніх цілях у галузі фітнесу та здоров’я. Я впав у це, коли був підлітком, тренуючись до іспиту на чорному поясі, і з тих пір майже роблю це.
+ Ви щойно запустили програму - я завжди люблю запитувати ЧОМУ? Так! Чому саме додаток?
JM: По правді кажучи, ми застрягли у старій угоді, яка мала 10-річний термін, для мого веб-сайту, що, на жаль, завадило нам розробити власний додаток. Нарешті, коли угода закінчилася через 10 років, ми змогли скористатися перевагами програм та технологій, які вони надають. Можливість використовувати всі переваги технології Smartphone & Smartphone дозволила мені вперше по-справжньому взаємодіяти зі споживачем і справді бути їхнім особистим тренером.
Я можу відповісти на їх відгуки та персоналізувати для них програму фітнесу та харчування на основі їхнього поточного рівня фізичної підготовки, цілей у формі, дієтичних потреб тощо.
+ Чим ваш додаток відрізняється від інших додатків для фітнесу?
JM: Мій додаток є найповнішим на ринку. На даний момент у нас є 600 вправ, а до 2018 року у нас буде більше 1000. Ми охоплюємо всі форми фітнесу і в даний час додаємо йогу, кікбоксинг та пренатальну терапію в першому кварталі 2018 року. Тож чи хочете ви пробігти 5k або 10k, підготуйся до свого весілля, втрати 50 фунтів, втрати останніх 10 фунтів, приходь у форму після немовляти тощо, ця програма охопила тебе.
Ви навіть можете попросити мене розробити для вас щоденні тренування, виходячи зі того, скільки часу у вас є, наскільки ви підготовлені, що ви хочете тренувати, яке обладнання у вас є і тому ні. Крім того, існує 5 окремих планів їжі, тому незалежно від того, чи є ви веганом чи палео, ви знайдете саме те, що вам потрібно, щоб привести вас у найкращу форму і почувати себе найкраще. І нарешті, цей додаток має найкращу ціну в категорії. Більшість людей бере плату від 12 доларів на місяць до 20 доларів. Ми беремо 9 доларів. І якщо ви купуєте рік, ви отримуєте його за 6 доларів на місяць. Просто немає причин, щоб фітнес був таким дорогим.
+ Поговоріть зі мною про порції їжі. Як ви можете відстежувати свою їжу?
JM: Як згадувалось, у моїй програмі є 5 програм харчування. Існує сотні рецептів. Ви можете отримати до них доступ і замінити їх, якщо щось вам не подобається. Крім того, ми регулярно додаємо нові рецепти. Кожен рецепт має норму калорій, і кожен план харчування визначає, скільки саме ви повинні їсти, виходячи з ваших цілей. Тим не менш, мій додаток синхронізується із додатком Apple Health, щоб я також міг допомогти вам відстежувати ваші калорії та загальну активність.
+ ТОП три найкращих рекомендацій щодо здорової їжі?
JM: Це справді складне питання, оскільки воно передбачає, що є три типи їжі, які є ідеальними, і це просто не відповідає дійсності. Є багато продуктів, які чудово підходять для вас, і в ідеальному світі ви б отримували їх різноманітні, оскільки всі вони пропонують різні переваги. Наприклад, продукти з високим вмістом омега-3 чудово впливають на здоров’я мозку та серця, а також на спортивні результати. Ви можете знайти їх у дикому лососі, яловичині, що годується травою, а також у горіхах та насінні.
Тоді, звичайно, є продукти з високим вмістом пробіотиків, які чудово підходять для імунітету та здоров’я кишечника. Чудовими джерелами пробіотиків є ферментовані продукти, такі як йогурт, кефір, кімчі, темпе і місо.
Переходячи до мікроелементів вітамінів та мінералів - це буквально будівельні блоки нашого тіла. Вони нам потрібні всі, або наше тіло виходить з рівноваги. Отже, вживання рослин у техніколорі ідеально підходить для фітонутрієнтів та мінералів. У вас є ваші зелені листові овочі, ваші червоні, сині та фіолетові ягоди, ваш апельсиновий, жовтий та червоний перець тощо.