Джилліан Майклз Перекусити більше одного разу на день - ні-ні

22 жовтня 2019 | 16:56

джилліан

Джилліан Майклз розпочала власну атаку на закуски.

Персональний тренер знаменитостей написав есе про те, чому перекусити більше одного разу на день неправильно - за її мірками.

"Не слід їсти більше однієї закуски на день", - пише вона для "Жіночого здоров'я". "Так, я знаю, що це суперечливо в деяких колах, але це правда. Особливо, якщо ваша мета - схуднення ».

45-річний хлопець каже, що наша культура частково винна в акті «випасу» або поглинання поступово протягом дня, будь то закуски в офісі або напої після роботи.

"Просто немає науки, яка б підтримувала випас худоби", - каже вона. «Немає користі від того, щоб підтримувати підвищений рівень інсуліну та змушувати організм переробляти їжу без перерви. Але ми постійно робимо це! Наша культура створена таким чином ... Наша робота та соціальне життя зосереджені навколо їжі ".

За даними Міжнародної фундації з питань продовольчої інформації, перекуси стали все більш поширеними, і 97% людей визнали, що в ході опитування вони закушують принаймні раз на тиждень. Що стосується повсякденних звичок, дослідження Фонду IFIC виявило, що 33% перекушують один раз на день і майже чверть (24%) ношів кілька разів на день.