Джилліан Майклз; Поради залишатися вдома та залишатись здоровим - E! Інтернет
Хтось ще починає відчувати соціальне дистанційне нездужання?
Оскільки ми залишаємось змученими вдома на тлі постійних закликів до крайнього соціального дистанціювання протягом усієї глобальної пандемії коронавірусу, ми знаємо, що не можемо бути єдиними, хто бореться з бажанням просто кинутися на диван і з’їсти всю закусочну їжу в поле зору коли ми випиваємо Тигрового Короля 677235-й раз. З тих пір, як усі дні починають стикатися один з одним, знаходження мотивації робити майже будь-що інше стає все жорсткішим і жорсткішим. (Не те, що щось погане в тому, щоб мати схильність або поступатися йому раз у раз. Це надзвичайні часи, і турбота про себе є першорядною. Будьте добрими до себе і зробіть перерву, коли вам це потрібно.)
Але для тих з нас, хто шукає удару в зад, нам потрібно переконатись, що ми вийдемо з іншого боку цієї кризи з незмінними талією, гаманцями та розсудливістю, ми отримали вашу спину. Насправді ми звернулися до Джилліан Майклз, сама королева мотивації, яка поділилася усіма порадами та підказками, необхідними для того, щоб тримати себе на шляху.
"Перш за все, я б сказав, що найголовніше - це контролювати те, чим ти можеш керувати", - сказав відомий гуру фітнесу та засновник додатку Jillian Michaels Fitness для E! Новини виключно. "99 відсотків цього поза нашим контролем, але те, що ми можемо зробити, це надати цьому сенс. Отже, коли трапляються справді жахливі речі, це як" Добре, це відбувається, але я візьму цей час, щоб зосередитися на "Можливо, це:" Я завжди хотів працювати над написанням книги ", можливо, це" мені потрібно схуднути на 10 фунтів і знати, що я можу, і я не можу піти з друзями, тому зосереджуюсь на втративши ці десять фунтів, бо я застряг у будинку ''. Правильно? Або якщо це на зразок "я зосереджусь на економії грошей", я маю на увазі, якщо зможете. Отже, що ви можете зробити, щоб покращити своє життя за цей час? "
Маючи це на увазі, Майклз поділилася своїми думками щодо деяких сфер нашого життя, які могли б отримати додаткову увагу в цей час.
Станьте активними:
"Очевидно, ви знаєте, що я доглядаю за собою. Це моя робота", - сказала вона. "Зараз ми застрягли вдома. Якщо у вас є діти, вони застрягли вдома. Ми всі застрягли вдома, тому 20 хвилин у вашій вітальні немає виправдання. Зараз я віддаю перевагу 30 хвилин, якщо у вас є час. Якщо у вас немає, у моєму додатку щодня безкоштовні семихвилинні тренування, які змінюються щодня. Це абсолютно безкоштовно, немає жодної причини цього не робити. Завантажте його та виконайте сім хвилин. Тепер, сподіваючись, це те, що ви захочете зробити більше, і тому ми буквально знизили ціну до 69 доларів за цілий рік. Якщо ви хочете більше, є безмежні тренування. У додатку ви У вас є кікбоксинг, у вас є йога, у вас є тренування з опором, у вас є тренування HIIT, у вас є спеціальні тренування для частин тіла. Є тренування для початківців, є тренування для людей, які просунулися. Є 10 щохвилинні тренування. Існують годинні тренування. Незалежно від того, хто ти, я можу обернути програму навколо тебе. Є причина, що додаток має 1000 різних вправ, тому що це те, що Я згоден."