Джилліан Майклз
Тренер "Найбільший невдаха" з онлайн-програмою дієти та фітнесу, яка допоможе вам отримати найкращі форми свого життя.
Чи знаєте ви найкращі дієти 2020 року?
Знання Джилліан Майклз з фітнес-тренувань походять з років бойових мистецтв та інтенсивних особистих тренувань. Найвідоміша як колишній тренер і тренер у хітовому телешоу NBC "Найбільший невдаха", Джилліан Майклз була дивовижним мотиватором, особистим тренером та керівництвом для майже 15 мільйонів глядачів "Найбільшого невдахи" щотижня. До того, як вона стала масовою телевізійною зіркою, Джилліан намагалася зберегти власну здорову вагу. Вона не з чуток знає випробування та відданість, необхідні для схуднення та утримання від нього. Тепер вона визначила, як допомогти вам досягти своїх цілей!
В даний час Джилліан є ведучою популярного телевізійного шоу "Лікарі". Джилліан любить ідею мати можливість розширити можливості людей інформацією та підтримкою, щоб допомогти їм жити своїм найздоровішим життям. Будучи співведучою шоу, Джилліан дає платформу, яка навчає людей про те, як робити вибір в галузі здоров’я, що дозволить їм контролювати своє фізичне самопочуття. Джилліан також працює спеціальним кореспондентом з питань охорони здоров'я та оздоровлення в шоу "Доктор Філ".
Джилліан створила власну оздоровчу медіа-імперію, написала кілька книг про схуднення та фізичну форму, має власноручну гру Wii, програму доставки їжі, що називається, онлайн-дієту, щотижневу радіо-програму, фітнес-DVD та є автором журналу Redbook Magazine та Cosmo Girl.
Ось короткий знімок програм Джилліан:
JillianMichaels.com: Будучи учасницею, ви будете отримувати плоди від її знань, досвіду у фітнесі, секретів для схуднення та мотиваційних порад, щоб підтримувати вас. Джилліан Майклз допоможе вам досягти успіху завдяки підтримці дієти в Інтернеті, унікальних інструментах для схуднення, планах їжі та мотивації, щоб знизити вагу і не тримати її. Вартість становить близько 4 доларів на тиждень.
Джилліан Майклз: Вирізання: Ця мегапопулярна книга - це 30-денний посібник з переробки тіла, який оцінює ваш метаболізм і допомагає їсти відповідно до вашого конкретного типу обміну речовин, щоб ваше тіло використовувало цю енергію та ефективно спалювало. Виконання вирізу також містить поради щодо самозростання та пропозиції щодо подолання негативного мислення та поганої впевненості в собі.
Джилліан Майклз: 30-денне подрібнення: Популярний DVD для тренувань Джилліан розроблений, щоб допомогти вам скинути ці останні 10-20 фунтів всього за 30 днів. Є три 20-хвилинних прогресивних тренування, які стають більш складними, коли ви працюєте за програмою. Кожне заняття включає кардіотренажери, силові тренування та тренування з тренувань за схемою.
Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009: Ця гра Wii дозволяє вам створити свого власного персонажа, а потім слідувати разом із фірмовими інтенсивними тренуваннями в стилі Джилліан, оскільки її голос спонукає вас до посильніших фізичних вправ та правильної форми. Fitness Ultimatum також має оновлену версію 2010 року з більшою кількістю тренувань у стилі bootcamp.
Джилліан Майклз освоює ваш метаболізм: Michaels пропонує вам трихетапну програму для відновлення шкоди, яку багаторічна нежирна їжа, штучні підсолоджувачі, дієтичні газовані напої та перероблена їжа для схуднення завдали вашим гормонам і, отже, вашому метаболізму.
Джилліан Майклз Детокс і очищає: Добавка для схуднення, яка обіцяє допомогти зменшити здуття живота, позбутися шкідливих токсинів та покращить травлення без використання різких проносних або хімічних речовин.
Розтоплення йоги Джилліан Майклз: Цей DVD поєднує в собі знамениті дії Джиліан для вибуху жиру та складні пози йоги, щоб отримати гладке та підтягнуте тіло.
Опануйте свою кулінарну книгу про метаболізм Кулінарна книга, яка поєднується з програмою «Освоюй свій метаболізм», яка призначена для активізації вашого метаболізму шляхом збалансування гормонів.
Освойте свій лічильник калорій: Посібник із усіх ваших питань щодо калорій, від фаст-фуду до контролю порцій.
ПРО
- Включає різноманітні онлайн та офлайн програми
- Джилліан Майклз - відомий і шанований фахівець з питань зниження ваги та фізичної форми
- Програми не включають ніяких трюків чи дієт
- Жорсткий любовний підхід Майклза є ефективним мотиватором
- Сприяє здоровому способу життя
- Усі програми Майклза практичні та гідні результатів
- Зміст онлайн-програми регулярно оновлюється та персоналізується
- Фітнес-DVD містять план харчування, який можна завантажити
ПРОТИВ
- Інтенсивні фізичні вправи
- Може не натискати з особистістю Майклза
- Деякі програми мають лише 30-денний план
Незважаючи на те, що Джилліан має ряд різних книжок про дієти та вправи, DVD-диски та інші програми, її рекомендації та рекомендації щодо харчування залишаються незмінними. Завдяки своїм DVD із вправами Джилліан пропонує вам завантажити повний план харчування. Її книги та онлайн-програма пропонують багато корисної інформації, рецептів та інструментів для підрахунку їжі, які допоможуть вам харчуватися здорово на шляху до схуднення.
Вона підтримує дієту з низьким вмістом жиру, низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Її плани харчування, як правило, передбачають триразове харчування та перекус протягом дня, які включають нежирне джерело білка. Її програма членства в Інтернеті містить найповніший та персоналізований дієтичний план, тоді як програма доставки їжі пропонує вам зручність їжі, схвалених Джилліан, без необхідності їх готувати.
Інтернет-програма включає безліч інструментів, які заохочують вас вибирати здоровіші та розумніші варіанти харчування, щоб відповідати вашим цілям у галузі охорони здоров’я. Такі інструменти включають індивідуальні планувальники їжі, генератори списків покупок і безліч рецептів.
Деякі схвалені Джилліан рецепти, які вам можуть сподобатися, включають:
План харчування, який постачається із тренувальними DVD-дисками Джилліан, забезпечує високий рівень зручності, а страви легко готувати та виконувати. Обмеження в часі не є виправданням для того, щоб не харчуватися здорово за допомогою простих страв, передбачених планами харчування Джилліан. Зразок дня прийому їжі за одним із планів харчування Джилліан Майклз наведено нижче:
- Сніданок - Cheerios з бананом або ягодами
- Обід - салат з філе на грилі
- Перекус - сир моцарела та груша
- Вечеря - курячі грудки з інкрустацією горіхами
Основою програми Джилліан є фізичні вправи. Вона є твердим прихильником того, що послідовні фізичні вправи є найефективнішим способом спалювати жир і калорії. Всі її програми фізичних вправ містять серцево-судинний та силовий тренувальні компоненти, які збільшують свою інтенсивність, коли ви рухаєтесь ними.
Її надміцна філософія фітнесу довела до сліз деяких її колишніх членів команди "Найбільший невдаха", але це її мотиваційна підтримка, що призводить до досягнення цілей щодо схуднення та майже заразної любові та вдячності до фізичних вправ.