Джозеф Агу про виклики харчування елітних спортсменів
Джозеф Агу розповідає про виклики, з якими стикався він, працюючи дієтологом з британської збірної з легкої атлетики, і про те, як ці уроки стосуються нас, постійних слухачів.
- Підпишіться через iTunes або Stitcher. (Ось пряма URL-адреса стрічки RSS для інших гравців.)
- Слухайте на Soundcloud.
3 ключові моменти
- Навіть елітні спортсмени часто не можуть зосередитись на основному харчуванні.
- Споживання білка варіюється залежно від конкретної людини, але найкраще давати його як абсолютний рекомендований прийом.
- Ось декілька простих вказівок, які допоможуть вашим близьким зацікавитись внести деякі позитивні зміни в цьому новому році: По-перше, позитивно змініть своє харчове середовище (менше солодощів по дому). По-друге, збільшуйте свої нежирні джерела білка під час кожного прийому їжі. По-третє, збільште споживання овочів. Дефіцит енергії є побічним продуктом вашого харчового середовища. Як четвертий пункт, усвідомте, що немає чарівної кулі.