Чому метаболічне вигорання ускладнює схуднення
Якщо ви намагаєтеся схуднути, ви можете страждати від метаболічного вигорання. Що таке метаболічне вигорання і чому це ускладнює схуднення? LoveToKnow нещодавно поспілкувався з Валері Берковіц, зареєстрованою дієтологом та автором книги "Упертий жир", щоб дізнатись більше про вигорання метаболізму та як це може вплинути на вашу вагу.
Інтерв’ю з Валорі Берковіц
Про випалення метаболізму
LoveToKnow (LTK): Що таке метаболічне вигорання і як воно викликане?
Валорі Берковіц (VB): Метаболічне вигорання - це термін, описаний у моїй книзі “Упертий виправлення жиру”, і це саме те, що випливає з назви. Метаболічне вигорання є результатом багаторічного зловживання (стрес, недосипання, прийом ліків, що відпускаються за рецептом та без рецепта, неправильний режим харчування та фізичних вправ), через які ваш орган (органи), тобто ваші наднирники, підшлункова залоза або щитовидна залоза, працювати менш ефективно. Ваш внутрішній баланс скидається, і тіло намагається привести себе в рівновагу.
LTK: Як хтось може знати, чи є у них метаболічне вигорання?
В.Б.: Існує багато різних симптомів, але деякі з них: втома або нездатність заснути, голод і труднощі при схудненні. У п’ятому розділі «Уперте виправлення жиру» є легкі відповіді на запитання, які допомагають виявити та класифікувати фактори, що спричиняють метаболічне вигорання та призводять до «впертого жиру», наприклад, надмірне зростання дріжджів, проблеми з щитовидною залозою, наднирниками та гормонами та дисбаланс інсуліну.
LTK: Як метаболічне вигорання може призвести до тяги?
В.Б.: Це гарне запитання. Існує багато різних способів, але ось кілька сценаріїв:
- Якщо ви втомилися, ви можете жадати їжі, щоб дати вам енергію
- Якщо рівень цукру в крові не збалансований і він занурюється занадто низько, ви зголоднієте
- Погані харчові звички можуть призвести до занадто великої кількості калорій, але не забезпечують достатньо харчування, щоб допомогти організму нормально функціонувати, тому тяга є сигналом вашого тіла, щоб повідомити, що воно голодне
LTK: Чому так важко схуднути, якщо хтось страждає від метаболічного вигорання?