Джулія Дафф - Як я схудла на 114 фунтів
Ім'я: Джулія Дафф, 39 років
Розташування: Глазго, Вірджинія
Найгірші часи: 260 фунтів
Найкращі часи: 146 фунтів
Мій переломний момент: Коли я піднявся сходами у своєму домі минулого року, я страшенно задихнувся - і злякався. Мені спало на думку, що мені доводиться худнути заради свого здоров’я!
Мої прийоми зменшення: Зменшуйте розмір порцій і їжте лише одну порцію - замість кількох. Я також виключаю зі свого раціону їжу з високим вмістом жиру та солодкі газовані напої. (Зараз я п’ю воду замість газованої води.)
Зберігайте вагу: Поки що три місяці.
Мій найкращий мотиватор: Мої двоє дітей. Я хочу бути живою і здоровою, щоб спостерігати, як вони підростають.
Моє найбільше спокуса: Засклені пончики Krispy Kreme. Зараз я їх рідко їм, але раз у раз я все одно балуюся.
Моя улюблена дієтична їжа: Салат. Я починаю з декількох жмень салату, кидаю трохи цвітної капусти, брокколі, подрібненого сиру чеддер та нарізаного яблука, а потім додаю 2 столові ложки знежиреної заправки.