Є Crossfit для надмірної ваги; Повні люди для великих; Важкі люди
Сподіваюся, вам сподобалися продукти, які я рекомендував нижче, лише про те, що, будучи партнером Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках. Це означає, що я можу заробляти комісійні за товари, придбані за посиланнями на цій сторінці.
Відповідь по суті - так, якщо у вас надмірна вага, ви можете займатися кросфітом. Вас ніщо не зупиняє, крім вашого тіла. Але саме в цьому полягає проблема у вашому тілі. Кросфіт - це досить активна і вибаглива вправа. Тож для того, хто не брав гантель протягом 20 років, не відставати може стати боротьбою.
Але в жодному разі я не кажу, що це привід не вправлятися. Справа в тому, що ми всі повинні робити вправи. Ні, якщо але або можливо. Але що вам потрібно визначити, так це те, чи є кросфіт відповідним напрямком для вас. Найпростіший спосіб визначити, чи здається вам занадто важким для кросфіту чи ні, - це просто переглянути кілька відео на YouTube і спробувати кілька процедур вдома. Без тиску та великого навантаження. Як тільки ви почуватиметесь комфортно з кількома основами, тоді вийдіть і станьте конкурентоспроможними у світі кросфіту. Станьте одним із тих, хто страждає від ожиріння та свідчить про звірів.
Швидкі посилання на інформацію на цій сторінці:
Переваги великої людини, яка робить кросфіт
Оскільки тренування Crossfit використовують однакову вагу для всіх (ну, одну вагу для чоловіків та одну для жінок) це означає, що в елементах важкої атлетики людина з надмірною вагою може мати перевагу, оскільки вона, ймовірно, має якусь пристойну силу. Можливо, їм важче виявити елементи ваги тіла, але вони швидко вступлять у форму!
Більшість коробів Crossfit мають дуже доброзичливу атмосферу і підбадьорюватимуть людей, незалежно від рівня їх досвіду, загальної фізичної форми чи ваги. Ви не робите Crossfit, бо ви сильні та підтягнуті - ви робите це, щоб стати сильними та підтягнутими.
Чи варто робити кросфіт, якщо у вас надмірна вага?
Хоча Crossfit розроблений практично для будь-кого на будь-якому рівні фізичної підготовки, коли ви дуже не в тонусі, це буде набагато складніше. Я особисто прагну вийти на кросфіт-арену, як тільки почуваю себе комфортніше із загальним рівнем фізичної підготовки. Зараз я вважаю за краще використовувати свій домашнє тренажерне обладнання великої ваги і поступово полегшувати мені шлях до нього.
За вагою та рівнем фізичної підготовки я не думаю, що додаткове напруження на серці було б добре. Це, безумовно, було б шоком для системи. Тож наразі я будую свою кардіо від еліптичних апаратів і ходити на щоденні прогулянки по моєму бігова доріжка . І те, і інше незавершене, і я знаю, що знадобиться багато років, щоб дійти туди, де я хочу бути. Але я, безумовно, радий почати кросфіт, коли зможу. Думаю, це у мене змагальний характер.