Є калорією, калорією Nutrishop США

Чи 300 калорій від курки еквівалентно 300 калоріям від морозива? Для більшості з вас відповідь буде ні. Деякі з вас можуть навіть виявити, що не впевнені, яка відповідь. Одне, з чим ми, мабуть, можемо домовитись - це те, що калорії відіграють важливу роль у регулюванні ваги тіла.

nutrishop

Що таке калорія? Калорія - це кількість теплової енергії, яка використовується для підвищення температури одного грама води на один градус Цельсія. Калорія вимірює енергію, що виділяється їжею, оскільки вона засвоюється організмом людини.

Нам потрібна енергія для підтримки життя та підтримки функцій. За допомогою енергії, яку ми приймаємо, ми повинні спалювати цю енергію у своїй повсякденній діяльності (іншими словами, ми повинні спалювати енергію, яку приймаємо або “споживаємо”).

Якщо ми приймемо 4000 калорій і спалимо 4000 калорій щодня, ми збережемо свою вагу. Цей рівний баланс енергії відомий як рівень обслуговування калорій.

Коли ми спалюємо більше, ніж споживаємо, ми знаходимося в негативному енергетичному балансі. Навпаки, спалювання менше, ніж ми споживаємо, що є позитивним енергетичним балансом. Енергетичний баланс є першорядним для досягнення втрати жиру або збільшення м’язів.

На даний момент калорії можуть здатися вам рівними, але ми все ще не обговорювали поживні речовини та їх роль у метаболізмі та ситості.