Єдина їжа, яку ви можете їсти, щоб виглядати і відчувати себе сильніше, їжте це не те
Чи знали ви, що як тільки ви досягли 30-х років, зниження м’язів може початися зі швидкістю від 3 до 5%? Дослідження показують, що у віці від 30 до 40 років скорочення м’язів буде збільшуватися швидше. Для людей похилого віку втрата м’язової сили (і розміру) призведе до функціонального зниження, підвищеного ризику падіння (причина 646 000 смертей у всьому світі щороку) та ще більшого ризику смертності. Підтримувати гарне здоров’я м’язів важливо по мірі дорослішання, а гранат насправді може допомогти вам виглядати і відчувати себе сильнішими.
Для того, щоб зрозуміти користь граната для здоров’я, ми поговорили з Едвіною Кларк, консультантом з питань медицини та раціонального харчування Timeline Nutrition, яка нещодавно запустила клас харчування, який стосується вікового спаду клітин та живлення м’язових клітин. Кларк висловлює важливість здоров'я м'язів у своїй роботі, а гранат може бути ключовим компонентом для зміцнення м'язів.
Гранат допомагає здоров’ю м’язів
"Гранат містить еллаготаніни, групу сполук, які у деяких людей перетворюються в уролітин А кишковими бактеріями", - говорить Кларк. "Клінічно доведено, що уролітин А покращує м’язову силу за рахунок активізації мітохондрій - потужності клітини. Функція мітохондрій має тенденцію до зниження в міру старіння, а уролітин А працює над процесом, який очищає дисфункціональні мітохондрії для поліпшення здоров’я м’язів".