Ефективність калорій SparkPeople

DIETITIANBECKY Повідомлень: 28261
03.07.07 7:33 С

жири вуглеводи

Мені подобається, як працює ваш мозок, і надам 2 додаткові посилання:

У центрі дієтології є стаття на тему «ЇДА ЗІРКАМИ». Їжу аналізували на ключові поживні речовини та калорії. Потім харчові продукти отримали рейтинг зірок (1,2,3 або 4) на основі результатів. такий вид відповідає тому, що ви говорите.

Також є книга дієт/програма/спосіб харчування. під назвою VOLUMETRICS. що сприяє наповненню живота/тарілки кількістю їжі/поживних речовин/клітковини. зберігаючи калорії під контролем. Думаю, ви можете шукати його в бібліотеці чи книгарні. Це хороше, надійне читання, чудова концепція, а також поєднується з вашою ідеєю.

Сподіваюся, це допомагає--
Беккі, ваш дієтолог СП

LYNN415 Повідомлень: 133
03.07.07 3:16 С

Як готується кабачок із спагетті? Як і макарони? Це звучить чудово, я люблю макарони, але, очевидно, не можу їх часто їсти, так що було б дуже добре, якби я міг знайти замінник!

EMAVERICK Повідомлень: 7,229
03.04.07 11:41 А

ТАК. Настільки важливо знайти деякі продукти з низьким вмістом калорій, від яких залежатимуть, коли в решті їжі щось особливо виходить з-під контролю:-D

Мій улюблений «секрет» - це кабачки із спагетті замість пшеничних макарон. Калорії набагато нижчі, вітаміни набагато вищі, і в ній є клітковина. Існують також низькокалорійні фрукти, і отримання фруктів менших розмірів також економить купу калорій.