Занадто багато сну змусить вас жирувати MedPage сьогодні

- Надто рано лягати спати може спричинити руйнування метаболізму

Ед Сусман, автор-автор, MedPage сьогодні, 9 червня 2015 р

занадто

Ця стаття є співпрацею MedPage Today та:

Сіетл - Люди, які змінили свої звичні режими сну, щоб рано вставати в школу чи на роботу, можливо, порушили свої природні циркадні ритми, що, здавалося, вплинули на їх харчові звички, повідомляють тут дослідники.

Учасники дослідження з укороченим фазовим кутом, пов’язаним із настанням слабкого світла мелатоніну - тобто вони заснули до нормального часу вивільнення мелатоніну - поглинали в середньому на 369 калорій більше порівняно з іншими з довшим фазовим кутом (P = 0,027 ), - сказала Келлі Барон, кандидат медичних наук, медичний факультет Фейнберга при Північно-Західному університеті в Чикаго та його колеги.

Окуляри дії

  • Зазначимо, що це дослідження було опубліковано як реферат та представлено на конференції. Ці дані та висновки слід вважати попередніми до опублікування в рецензованому журналі.
  • Люди, які змінили звичний режим сну, щоб рано вставати до школи чи на роботі, можливо, порушили свої природні циркадні ритми, що, здавалося, вплинули на їх харчові звички.
  • Зауважте, що суб’єктивна якість сну та тривалість сну не корелювали з фазовим кутом (показник настання мелатоніну), і вони не мали загальної кореляції з індексом маси тіла або загальним вмістом жиру в організмі.

Вони також виявили, що учасники з коротким фазовим кутом їли більше вуглеводів (Р = 0,013) і частіше їли їжу (Р = 0,02), згідно з їх доповіддю на засіданні асоційованих професійних товариств сну.

Однак суб'єктивна якість сну та тривалість сну не корелювали з фазовим кутом, і вони не мали загальної кореляції з індексом маси тіла (ІМТ) або загальним жиром у тілі, додали вони. Вони справді спостерігали, що фазовий кут був у зворотному зв'язку з жиром у чоловіків (Р = 0,04).

Барон заявив, що дослідження було одним з перших, що показало взаємозв'язок сну та обміну речовин. Вона зазначила, що занадто рано лягати спати може виявитися настільки ж проблематичним, як і пізно пізно.

"Використання цієї інформації може підвести нас до прецизійної медицини та зрозуміти, який правильний графік для вашого тіла, і привести ваше тіло в потрібний графік", - сказала вона.

Але вона застерегла, що "ці заходи сну ще не готові до прайм-тайму в клініці. Í думайте, що, дізнавшись більше про ці заходи, ми зможемо застосовувати їх у клініці".

Коментуючи це дослідження, доктор медицини Девід Рапопорт, професор медицини медичного центру університету Нью-Йорка Лангоне в Нью-Йорку, сказав MedPage Today, що "розгляд відносин сну як рушія метаболічної діяльності є дуже популярною сферою Люди розглядали це по-різному. Вони дивляться на фазу сну, а не на цілісність і тривалість сну. Цілком логічно, що метаболізм і сон регулюються одними і тими ж ділянками мозку ".