Ефективність використання калорій Рюкзак Light
Я не впевнений, чи хтось писав про це, хоча я дивився. Чи існує ефективний спосіб розділити калорії на багатоденні походи? Я завжди намагався приймати щонайменше 3000 калорій на день з калорійною їжею, збагаченою білками, але деякі дні мають набагато більше калорій, ніж інші. Я думав про ефективність калорій, якщо це справді має значення в пішохідних прогулянках або якщо ви зрештою використаєте лише те, що введете. У мене були дні, коли здається, що у мене взагалі немає енергії, і у мене були дні, коли у мене залишається значна кількість енергії після піших прогулянок, і я відчуваю, що витратив би її незалежно від кількості миль, яку я Я вклав. Я думав, що перевірю, що спільнота BPL скаже з цього приводу, і я сподіваюся, що це не глупе запитання. Спасибі.
Скільки годин на стежці і скільки миль на день?
Скільки днів?
Ми з приятелем збираємося робити 10-20 миль/день протягом 10 днів. Близько 12 годин на день, включаючи перерви. Я думав скласти більш калорійні обіди та інше на дні, які ми вважаємо більш напруженими. Ми їдемо з проміжку Ніл на 10 днів і повернемося до моєї вантажівки в Ніл.
Так, це може суттєво змінити ефективність того, як і що ви їсте. Коли ви пробігнете більше 30 миль на годину, ви, швидше за все, вдаритеся об стіну, якщо з’їсте достатньо потрібних калорій. Загалом ваше тіло шукає вуглеводи для використання в якості палива. Незважаючи на те, що ви читали тут і в інших місцях, їжа з високою калорійністю не буде найлегшою для перенесення. У висококалорійній їжі також багато жиру. То чому б не носити з собою жирну їжу. Оскільки ви, швидше за все, несете в організмі весь необхідний вам жир, який вам потрібно буде перетворити на енергію. Отже, набагато ефективніше перенесення їжі, ймовірно, має однакову вагу їжі або менше у вуглеводах і трохи білка для відновлення.