Ексклюзивний день матері, що їсти для схуднення після вагітності - Їжа NDTV
Сухасіні Мудраганам, головний дієтолог, Трувайт | Оновлено: 9 травня 2016 р., 10:06 IST
- Ось як можуть підійти новоспечені матері, безпечно скидаючи жир після вагітності
- Виріжте оброблені та відполіровані білі вуглеводи
- Включіть в раціон зелені листові овочі щодня
Що стосується управління вагою, новоспеченим матерям доводиться йти по натягнутому канату. Новоспечена мати потребує максимального харчування в порівнянні з будь-яким іншим етапом її життя. Однак, маючи зайві кілограми, які вона, можливо, наклала під час вагітності, важливо їсти правильну їжу. Слід обережно вибирати продукти, які мають щільність поживних речовин, а не щільність калорій. Прагніть до збалансованої дієти, що включає різноманітні продукти.
З нагоди Дня матері пані Сухасіні Мудраганам, головний дієтолог, Truweight підкреслює, як новоспеченим матерям підходить, ефективно та безпечно скидаючи кілограми після вагітності разом із перевагами суперпродуктів.
Молочні продукти: Молочні продукти з низьким вмістом жиру, такі як йогурт та пахта, забезпечують настільки необхідний кальцій для здорових кісток, а також якісний білок. Йогурти та пахта також є хорошими джерелами пробіотиків, необхідних для здорового кишечника. Вибирайте збагачені вітаміном D молочні продукти для кращого засвоєння кальцію та схуднення.