ЕКСКЛУЗИВНИЙ Чотиритижневий тренер з втрати жиру Джо Вікса
Тренер з тіла допоможе вам схуднути в 17-му році завдяки цьому чотиритижневому 15-хвилинному плану тренувань без набору, який швидко спалює жир
- Як правильно отримати тренування HIIT
- Тренування Джо Вікса про втрату жиру HIIT
- 10-хвилинні тренування HIIT
- 30-хвилинний функціональний ланцюг HIIT
- Тренування HIIT для всього тіла для перерви на обід
- Швидко спаліть жир завдяки тренуванням HIIT Леона Скотта
- Гребне тренування HIIT
- Тренування на відкритому повітрі HIIT
- Боксерська схема HIIT
- Тренування для кондиціонерів HIIT для бігунів
- Тренування HIIT для всього тіла
- Тренування HIIT від нового бутику Gym Sweat It
- Тренування HIIT для басейну
Сторінка 1 з 8ЕКСКЛЮЗИВ: Чотиритижневе тренування Джо Вікса з втратою жиру
Він є автором бестселерів, сенсацією в соціальних мережах та майбутньою телевізійною зіркою ... то як же Джо Уікс встигає залишатися худорлявим - і таким веселим? Експерти нашої сестринської марки Men's Fitness наздоганяють найбільше ім'я у британському фітнесі.
СКАКАТИ ДО: Чотиритижневе тренування Джо Вікса з втратою жиру
Якщо Джо Вікс знає щось одне, це працює з високою інтенсивністю. Очевидно, саме так він і створив своє ім'я - ці всебічні 15-хвилинні сесії HIIT, які регулярно набирають мільйони переглядів на YouTube і становлять основу його найпопулярнішого 90-денного плану зміни, зміни та підтримки. Це все ще, як він тренується сам, вписуючись у спалахи бурпеїв та альпіністів на пляжах та в готельному номері, оскільки його графік переносить його на літаки по всьому світу, розширюючи свою імперію по одному смайлу за раз. Але це також те, як він працює з дня на день: енергійний, постійно включений, завжди готовий зустрітися та привітати, створити вміст або побудувати бренд. Мабуть, це виснажує. Але Вікс, здається, не проти.
Приклад: це фотосесія Men's Fitness. Хоча в реальному житті Вікс набирає інтенсивність на ступінь або два нижче від своєї надзвичайно пишної персони Snapchat, він проходить через двері, готовий зайти - цілі рукостискання, трохи стьоб з членами екіпажу, з якими він раніше зустрічався, і тоді це сорочка, підкачайте, і камера готова.
У перервах між знімками він розмовляє з власниками тренажерних залів - ми знаходимось у відділенні нової франшизи F45 у Лондоні - про те, як йде бізнес, їхній підхід до тренувань, що вони роблять у соціальних мережах. Одного разу ми бачимо його годинний графік у бездоганно розфарбованій таблиці кольорів, і серед червоного, синього та зеленого ледь проблискує промінь. Навіть для людини, яка заробляла мільйони завдяки високій енергетиці, хіба це ніколи ... трохи багато?
"Ну, винагорода така висока", - каже Вікс. "Так, я буду втомитися, коли встану вранці, але коли я добираюся до того, що я роблю, до людей там, до запитань, які вони мені задають, до відповіді, яку я отримую ... щодня інша. Їхати в Абу-Дабі, щоб зняти DVD, це лихо, це весело. Роблячи шоу на Channel 4, це було дійсно приголомшливо. Здійснюючи екскурсії по книгах, слухаючи людей, які змінили своє життя, мені ніколи це не набридає. У мене бувають канікули - я мав невеличку перерву в Антігуа, я провів пару днів в Америці, тому мені справді вдається хлюпати маленькі канікули тут і там. Але так, цього року божевільний ".
Це, якщо що, є надмірним перебільшенням. Востаннє МФ вистрілив у Вікса - лише трохи більше року тому - це було для його першої обкладинки британського журналу, коли у нього було 400 000 підписників в Instagram та бурхливий бізнес в індивідуальних планах навчання та харчування, підготовка книжкової угоди та шанс на зоряність. Зараз він опублікував найпопулярнішу кулінарну книгу в історії Великої Британії «Lean In 15» (із парою продовжень майже так само добре), він був представлений на десятках обкладинках, допитаний «Loose Women» і вирушив у світовий тур привезти Lean In 15 до Америки та Австралії. На наступний рік заплановано четверту та п’яту книги, і майже напевно слід їх продовжувати.
Говорячі голови
2016 рік також приніс шоу «Вікс» на каналі 4 - 40-хвилинне стиснення філософії тренувань «Вікс» у кілька історій успіху через громадськість. Це був цікавий експеримент з більш ніж однієї причини - персона Wicks, настільки ідеальна для 15-секундних звукових записів в Instagram, могла викликати роздратування, розтягнувшись на довший формат, і один рецензент зазначив, що його ентузіазм "може змусити Джеймі Олівера здаватися позитивно байдужим ". Тож як Вікс ставився до кінцевого продукту?
"Це була дуже маленька команда, це був лише один оператор, один хлопець з освітлення, справді відшліфована команда ... але я навіть не уявляв, як це вийде з монтажу", - зізнається він. “Але я дивився це, кілька разів сміявся, я вважав інформацію, яка в ньому була, доброю. Я переживав, що зіткнусь з таким крикливим і надокучливим, але я подумав, що там був непоганий баланс: трохи болю і загравання там, але їм це подобається по телевізору, чи не так? "