Експерт по схудненню рекомендує цю просту річ, щоб зменшити жир на животі - що це таке
Експерт по схудненню рекомендує цю просту річ, щоб зменшити жир на животі - що це? (Зображення: GETTY IMAGES)
ТУТОВИЙ жир може бути небажаною проблемою і позбутися ще важче. Але, на думку експерта з схуднення, збільшивши це одне у своєму раціоні, це може допомогти вам стримати цей впертий жир на животі.
Втрата ваги: лікар надає перелік продуктів, які слід уникати
Жир на животі, а точніше, позбавлення від жиру на животі - популярна тема серед струнких. Активізуватися та підготуватися для багатьох - це складна місія, особливо коли ви намагаєтесь зосередитись на певній галузі та отримуєте незначні результати. Але не впадайте у відчай. Доктор Майкл Мослі, творець дієти 5: 2 та програми Fast800, рекомендує зробити одну просту справу, щоб зменшити впертий жир на животі - що це таке?
Пов’язані статті
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Вправи та дієта грають вирішальну роль у забезпеченні стрункішого отримання результатів, яких хоче стрункіша.
І на думку доктора Майкла Мослі, щоб втратити жир на животі, потрібно харчуватися розумно, швидко, розумно і розумно тренуватися.
Він також каже, що є одна особлива річ, яка є ключовим компонентом втрати жиру на животі: інсулін.
Він пояснив: “Щоб втратити жир на животі, потрібно зрозуміти основи того, як працює інсулін.
Крок 1: Низький вміст цукру та прості вуглеводи (Зображення: GETTY IMAGES)
“Ваше тіло виробляє інсулін після їжі, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові. На клітинних стінках інсулін відкриває порти глюкози, щоб пропускати цукор - для спалювання м’язів та для зберігання жиру.
«У вашому жирі інсулін також стримує викид жирних кислот (джерело енергії) у вашу систему. Все добре і добре - поки ваш інсулін працює. Однак у міру старіння (і поїдання сміття) рецептори інсуліну клітинної стінки стають менш чутливими.
«Як результат, навіть після їжі наша кров наповнена глюкозою та жирними кислотами.
"Це токсична варка, що приводить до низки поганих результатів, включаючи швидкозростаючий жир на животі", - сказав він. "Як би це було недостатньо погано, жирові клітини в глибині живота - також відомі як" вісцеральний жир "- неохоче відпускають запас енергії.
Пов’язані статті
“Щоб знайти додаткову енергію, необхідну для підживлення невеликого дефіциту енергії, або звичайного заняття в тренажерному залі, ваше тіло спочатку буде шукати інші резерви, як ваші сідниці. На щастя, недавні прориви в медичній та спортивній науці показали, що можна перекинути цей градієнт навпаки: ви можете втратити жир на животі і швидко його втратити ».