Експерт; s Посібник із підтримання здорового здоров’я дорогих новачків Kristaps Porzingis
21 лютого 2016 року
Якщо його сезон новобранців є свідченням, у «Нью-Йорк Нікс» у «Кристапсі Порзінгісі» є майбутня зірка. якщо він залишається здоровим.
Це завжди «велике значення» для молодих гравців, але особливо це стосується гравців розміру Порзінгіса. На 7'3 ", Порзінгіс є одним з найвищих великих в лізі. Але дослідження показали, що великі чоловіки пропускають більше ігор протягом своєї кар'єри, ніж охоронці та крила.
Франшиза не покладала такої надії на жодного гравця протягом 30 років, коли Патрік Юінг надихнув мрії про Ларрі О'Брайена Трофея. Це означає тиск на навчальний персонал для збереження його здоров’я.
Під керівництвом головного тренера Роджера Хіндса та доктора Лізи Каллахан тренери та навчальний персонал Нікс повинні збалансувати справжнє бажання грати в Порзінгіс у кожній грі з довгостроковим прогнозом франшизи. (Примітка: Нікс відмовився зробити доступним для цієї історії свій навчальний та медичний персонал, посилаючись на політику команди.)
У Ніксів немає найкращих результатів для збереження талантів здоровими та на підлозі. З 2005 року до початку цього сезону жодна команда НБА не втратила більше зарплати через травму, повідомляє In Street Clothes. Але до цього сезону Нікс вніс зміни в свою програму тренувань, і це дало свої результати.
На півдорозі сезону лише п’ять команд мали менше гравців, які втрачали час до травм. Це перспективний знак для Порзінгіса.
Чекаючи ваги
Приблизно 230 фунтів стерлінгів за ніч, майже у кожному скаутському звіті, де відзначали його витончену структуру, усі, від співробітників Ніксів до блогерів Ніксів до стриптизерки Нью-Йорка, пропонували дієтичну підтримку Порзінгіса. За порадою команди, він набрав близько 11 фунтів перед початком тренувальних зборів, за словами Ієна Беглі з ESPN.
Метод? Поєднання 5000-калорійної дієти на день та строгих дводенних тренувань з обтяженням.
Тоді Нікс перерахував його в 240 фунтів на сезон.
Згодом він сказав журналісту газети New York Post Марку Берману, що в один момент у грудні він опустився до 233, але з тих пір підтримував свою вагу, їдячи величезні порції за сніданком.
"На початку сезону я не приділяв стільки уваги сніданку", - сказав Порзінгіс, пише "Пошта". "Я хотів потрапити до тренажерного залу. З'їв би щось швидше і пішов тренуватися. Тож зараз я встаю на годину, півтори години раніше і маю великий сніданок, щоб мати енергію на цілий день. Я" я справді зосереджуюсь на сніданку ".
Навіть маючи 233 фунти, колишній головний тренер Дерек Фішер був щасливий.
"Він наділив ту вагу, яка підходить для того, де він зараз", - сказав Фішер перед січневою втратою "Кліпперс".
Завжди важко утримуватись або набирати вагу протягом сезону через навантаження та скільки енергії ви витрачаєте. Це пропорційно вашій загальній силі з точки зору того, скільки ваги він може нести та коефіцієнта міцності. Йому 20 років, і, коли він фізично дозріває, він буде набирати вагу природним шляхом. Ми спробуємо зробити те, що нам потрібно зробити цього літа.
Ця позиція узгоджується з тим, що Філ Джексон розповів ESPN.com цього літа, за Беглі. Після розмови з Полом Гасолом, Джексон зазначив, що По зіграв свій сезон новачка у 227 фунтів, і зараз він досягає 255:
[Пау] сказав, що йому доводиться вростати в його тіло. Ми розуміємо, що [Порзінгіс], мабуть, все ще буде рости протягом наступних п’яти років, точно так само, як людина перетворюється на своє тіло. Ми намагаємося дозволити цьому процесу розвиватися і пришвидшити те, що він може зробити самостійно. Він дуже охочий учасник.
Сам Порзінгіс орієнтувався на збиток у розмірі 245 фунтів до початку наступного сезону, повідомляє Post. Це здається розумною метою, яка допоможе йому впоратись із суворою нормою НБА, а також не буде занадто сильно тиснути на кінцівки, кістки та суглоби.
Роль буде диктувати стратегію
Кожен фунт ваги може створити принаймні п'ять додаткових фунтів сили по всьому тілу. Цей стрес посилюється під час бігу та стрибків, за словами доктора Девіда Чао, ортопеда-хірурга та медичного експерта, який працює медичним аналітиком у радіо Sirius XM.
Через стиль, який грає Порзінгіс - де він нав’язливо розбиває наступальні дошки, шукаючи зворотних закупок - було б розумно не надати занадто велику вагу. Це може загрожувати йому додатковим ризиком пошкодження стопи та/або спини - типу, який може стати смертним дзвінком для кар'єри молодого великого.
Доктор Чао також зазначив, що більшість великих чоловіків, які зазнали виснажливих травм, робили це, коли вони були ще молодими і їм залишалося багато років грати. Це стосувалось, зокрема, Яо Мін і Зідрунаса Ілгаускаса. 20-річний Порзінгіс все ще перебуває у віковому діапазоні, де йому загрожує травма, яка може кардинально змінити траєкторію його кар'єри.