Експерт з питань харчування виявляє, чому підрахунок калорій - це даремна втрата часу

Не розраховуйте на те, що ярлики є законними.

чому

Для того, щоб максимізувати свої режими фітнесу, нам часто кажуть, що слід уважно стежити за їжею, яку ми їмо, і калоріями, які ми вносимо в свій організм. Рекомендована добова кількість калорій для чоловіків - 2500. Але якщо ви хочете накопичити і додати м’язи, вам слід вкласти більше у своє тіло, а якщо ви хочете скоротити жир, то вам слід скоротити.

Хоча ці практики можуть дати результати, Макс Лугавере, експерт з питань харчування та автор бестселера The New York Times Genius Foods, каже, що ви повинні бути обережними, коли йдеться про оброблені продукти. У своєму недавньому дописі в Instagram він каже, що ярлики на продуктах, які ми купуємо, можуть ввести в оману.

Це не для того, щоб вони могли бути більш привабливими для нас як споживачів, але юридично вони можуть мати високу похибку. Це означає, що якщо продукт каже, що він містить 100 калорій, наприклад, він може насправді мати до 120, в результаті чого споживання калорій буде більшим, ніж той, на який ви прагнете.