Експерти Detox радять, чи потрібно очищати організм від токсинів
Спрямуйте до будь-якого хіміка чи магазину здорової їжі, і ви, ймовірно, знайдете полиці, повні продуктів для детоксикації, які обіцяють очистити ваше тіло від токсинів. Інтернет теж переповнений програмами детоксикації, але чи дійсно потрібно вживати цих заходів?
Детоксикація - це процес, який відбувається всередині нас щодня щодня. Якщо цього не сталося, ми помремо - просто так. Незважаючи на те, що беруть участь інші органи, основним, пов’язаним з детоксикацією, є печінка. Структуру деяких речовин, які ви вживаєте всередину, а деякі, які ви створюєте всередині себе, деяких, які ви всмоктуєте через шкіру або вдихаєте, потрібно трансформувати, перш ніж вони зможуть вбудовуватися у вашу сечу або кал і виводитись з організму.
Простіше кажучи, детоксикація є необхідним етапом для штучних речовин або речовин, які, якщо вони накопичуватимуться всередині вас, будуть для вас шкідливими. Печінка повинна змінити їх на версію, яка є менш шкідливою, перш ніж вони можуть покинути ваше тіло.
Вам потрібно активно щось робити, щоб цей процес відбувся? Ні. Чи можете ви зробити щось для підтримки цього процесу, що відбувається ефективніше? Абсолютно.
Любити свою печінку
Існує два підходи до підтримки печінки. Перший - зменшити вплив потенційно проблемних речовин. Я називаю цих хлопців навантажувачами печінки, і вони включають:
- Алкоголь
- Кофеїн
- Синтетичні речовини, такі як пестициди, штучні підсолоджувачі та барвники, а також ті, що зазвичай містяться в ліках, засобах для догляду за шкірою та побутових чистячих засобах.
Вже сьогодні ми стикаємося з тисячами проблемних речовин, ніж наші бабусі та дідусі просто від забруднювачів повітря. Тоді, коли ви додаєте регулярність споживання алкоголю, кофеїну, неважливих ліків, використовуєте звичайні засоби для догляду за шкірою та косметикою, що містять синтетичні інгредієнти, і їсте упаковану їжу, наповнену консервантами та добавками, ви схильні створювати рецепт печінки, поступово з часом намагайтеся не відставати від своїх завдань. Зменшення споживання цих речовин одне може зробити неймовірну різницю.