Експерти кажуть, що дієта для відновлення організму дає певні обіцянки - ось що потрібно знати

Коли наш режим здорового харчування та фізичних вправ у рутині, деякі з нас часто шукають перезапуску. Насправді існує дієта, яка сподівається зробити саме це. Зустріньте дієту для скидання тіла.

кажуть

Що таке дієта для відновлення організму?

Теорія дієти для відновлення організму полягає в тому, що ви зможете перезавантажити свій метаболізм і підняти його на високу передачу. Його створив особистий тренер знаменитості Харлі Пастернак.

Як діє дієта для відновлення організму?

"Дієта досягається споживанням низькокалорійної дієти на рослинній основі, що складається переважно з смузі протягом 15 днів", - говорить Калеб Бакке, експерт з питань охорони здоров'я та охорони здоров'я Maple Holistics. Різниця між цією дієтою та іншими полягає в тому, що після дієти ви повинні продовжувати худнути. Загальним недоліком дієти є те, що після тривалого періоду дієт ви повертаєтеся до своїх старих звичок і повертаєте всю вагу назад.

Що ти будеш їсти?

Як і багато інших дієт, відновлення організму працює через ряд фаз, яких у цій дієті три. Перша фаза - п’ять днів. "Це, по суті, фаза вживання коктейлів", - говорить Райан Раман, зареєстрований дієтолог. Тут вам дозволено пити коктейлі лише під час їжі. "Ці смузі за кольором узгоджуються за їжею", - пояснює Раман. Наприклад: смузі для сніданку - це білі смузі. "Це, як правило, смузі на основі бананів (отже, білого кольору), які мають білкову основу і містять молоко або грецький йогурт", - говорить Раман.

Обідні смузі (червоні смузі) на основі ягід і містять різноманітні фрукти, а вечері - зелені (овочі!). "Вони засновані на шпинаті та містять багато овочів, які мають надати вам ситість перед сном", - говорить Раман. Ви також можете вживати дві закуски, які містять від 100 до 180 калорій. Наприклад, ці закуски "хрусткі" - яблуко або 1/4 склянки квасолі едамаме.