Експерти підбирають найкращі кросівки для плоскостопості Ну добре
Фото: Getty Images/UntitledImages
Тут немає нічого важливішого, ніж посадка в потрібній парі взуття для занять у спортзалі. Це часто починається з того, що ви знаєте, яка у вас стопа. Хоча «плоскі» та «високоподібні» не є настільки захоплюючими, як вибагливий, скажімо, ваш тип особистості Майерса Бріггса, вони мають значення. Заради щасливіших підошов, коли ви б’єтеся по тротуару, я глибоко занурююсь у найкращі кросівки для плоскостопості.
Знайте це: Ви не зовсім закручуєте ноги, якщо просто вибираєте кросівки, виходячи зі стилю, але протистояти типу ноги може бути принаймні незручним. "Носіння неправильного взуття може призвести до таких проблем, як зниження працездатності, дискомфорт, наприклад, при підошовному фасції та коліні бігуна, травмах і навіть ранньому артриті", - говорить Мігель Кунья, DPM, лікар-ортопед та засновник Gotham Footcare. "Важливо визначити, чи маєте ви плоску, нормальну або високу арку, оскільки взуття, призначене для компенсації удару ваших ніг, може допомогти запобігти травмам та покращити вирівнювання конструкції та ефективність роботи".
Щоб підсумувати основні причини, чому бігуни з плоскостопою повинні шукати конкретні стилі кросівок, Єна Вінгер, старший менеджер лінійки взуття в Brooks Running, каже, що слід врахувати дві речі: «Перша - це підходяща форма - справді плоска стопа, швидше за все, звисає через край взуття, побудованого на більш стандартній, напівзігнутій основі, особливо в медіальній області середньої частини стопи », - каже вона мені. "По-друге, це функція: плоска стопа може бути як рухливою, так і нерухомою, і існують конкретні типи взуття та технології, які будуть краще працювати для одного типу над іншим".
Зорі особливості бігових кросівок, орієнтованих на плоскостопість, в основному обертаються навколо комфорту та підтримки. Доктор Кунья особливо рекомендує кросівки з гнучкими коробочками на носках, твердими підошвами та жорсткими прилавками на підборах. "Це забезпечує гнучкість передньої частини стопи, де наші пальці ноги, природно, згинаються, зберігаючи тверду твердість у п'яті взуття, щоб захистити наші п'яти, коли ми поглинаємо всі удари та удари з кожним нашим кроком", - говорить він. «Просторий ящик для пальців дозволяє вашим пальцям ніг вільно рухатися без обмежень, що мінімізує дискомфорт на плоских арках. А добре амортизована стопа та анатомічна опора дуги утримують підошовну фасцію та запобігають її руйнуванню, щоб мінімізувати втому та біль, пов’язані з плоскостопістю ”.