Експерти стверджують, що продукти, завдяки яким ви відчуваєте похмілля, можна легко збалансувати у своєму раціоні
Ви прокидаєтесь, і ви грубезний АФ. У вас болить голова, ви зневоднені, як родзинки, і кишечник почувався, ну, краще, ніж зараз. Найдивніше в цьому грубому почутті похмілля? Ти навіть не пив минулої ночі. Але слухайте, є продукти, які можуть змусити вас почувати себе похмелими - можливо, не так сильно, як кілька занадто багато стрільців по текілі, але похмілля з їжею - це справжня річ, і коли ви її отримуєте, це в основному означає, що ваше тіло відмовляється від того, що ви їли (навіть якщо це щось було цілком і надзвичайно смачним, коли ви вперше насолодились цим).
За словами Керол Агірре, MS, RD/LDN, дієтолога/дієтолога із штату Флорида, похмілля з їжею, як правило, спричинене кількома загальними, і так приємними винуватцями. Перший? Рафінований цукор - що для мене особисто сумно, бо у мене найбільший ласун. Агірре повідомляє Elite Daily по електронній пошті, що продукти з високим вмістом цукру - такі як газована вода, цукерки, соки, шоколадне молоко та всі ваші корисні оброблені продукти - можуть викликати те грузливе, неприємне відчуття, яке залишається у вашому тілі довгий час після вас закінчив їсти.
«Цукор підвищує рівень глюкози в крові, - пояснює Агірре, - що змушує нашу підшлункову залозу відкачувати інсулін, що спричиняє зниження рівня цукру в крові». І перш ніж ви це зрозумієте, ваша енергія та ваша загальна здатність відчувати себе функціональною людиною теж падає.
На додаток до цукру, Агірре каже, що типи вуглеводів, які ви їсте, можуть впливати на те, чи вас не вразить це почуття похмілля. "Вживання простих вуглеводів, таких як білий хліб, біла паста, білі сухарі, білий рис, тростинний цукор або кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, призводить до того, що рівень цукру в крові зростає швидше, ніж складні вуглеводи, що рухаються повільніше", - пояснює вона. Е-е, як хтось, хто любить макарони, бублики та в основному все, що завантажено вуглеводами, це, безумовно, якийсь облом.