Експертні дієти неефективні та шкідливі для нашого здоров’я, вважає експерт

Повільно і стабільно перемагає в гонці (втрата ваги)

шкідливі

Незалежно від того, почуваєтесь ви впевнено в купальнику або вписуєтеся в цей LBD вчасно напередодні Нового року, здається, люди назавжди шукають швидкий спосіб схуднути - незалежно від того, яка пора року. Однак, коли сезон вечірок вже не за горами, дієтолог з вулиці Харлі Ріаннон Ламберт попереджає, що катастрофічні дієти можуть бути неефективними, нежиттєздатними і вправо небезпечними.

"Надто швидке схуднення може дати деякі швидкі результати, але вони можуть призвести до пошкодження тіла як психічно, так і фізично", - говорить Ріаннон, чия нова книга "Поживлення: простий спосіб добре харчуватися" вийде 28 грудня. Але як саме такі раптові зміни в режимі харчування впливають на наш організм? І які альтернативні, безпечніші методи схуднення ми можемо використовувати замість цього? Виступаючи перед The ​​Independent, - пояснює Ріаннон.

Проблема

Якщо план дієти звучить занадто добре, щоб бути правдою, то це, ймовірно, так. NHS стверджує, що здоровий вага ваги, який потрібно втратити за тиждень, - це один або два ставки, і, загалом кажучи, втрата більше, ніж це, буде нестійкою.