Екстремальна втрата ваги; InShape NewsFlash
ДОКУМЕНТ НОВИН ДУМКА
Саллі Саймондс - тренер і автор з питань схуднення
--> -> -> Що таке екстремальна втрата ваги? Для мене марно витратити роки свого життя, постійно борючись зі своєю вагою, лише щоб в кінцевому підсумку втратити долари та гідність (а не фактичний жир) є досить екстремальним. Таким чином, більшість людей у світі сьогодні є жертвами надзвичайної втрати ваги.
З іншого боку, я перейшов від хворобливого ожиріння до супер-підтягнутого, втрачаючи понад 50% моєї початкової маси тіла (понад 50 кг) зі швидкістю майже 1,5 кг на тиждень. Для деяких людей це було б крайно. Тим не менше, я один із 4% людей, які насправді утримали вагу. Чи вдався я до крайніх заходів, щоб це зробити? Ні. Я ніколи не дієтував (крім випадків, коли я товстів і ставав товстішим), і я ніколи не вживав екстремального режиму тренувань (наприклад, 6 тренувань на тиждень, інакше Мішель Бріджс, 12-тижнева трансформація тіла або безліч інших планів та програм зниження ваги) . Я також не встановив вагому цілю або розумну мету, не оголосив світові про свої наміри і не зробив нічим відповідальним перед іншими. І я не використовував винагороди, щоб мотивувати себе. Тож я майже суперечив усьому, що більшість планів та програм для схуднення рекомендують робити, якщо ми хочемо схуднути.
Сліпий Фредді бачить, що традиційні методи схуднення не працюють для схуднення. До 2020 року, за прогнозами, 80 відсотків австралійців мають зайву вагу або ожиріння. Тож зрозуміло, що нам потрібно впадати у крайнощі для схуднення, і під цим я маю на увазі викидання коробки методів схуднення, які ми маємо на даний момент. Вони настільки марні, що це навіть не випадок просто думати нестандартно. Необхідні надзвичайні дії. Необхідна надзвичайна втрата ваги. Виправіть наш зростаючий живіт, і ми полагодимо систему охорони здоров’я. 80 відсотків відвідувань лікарів загальної практики пов'язані із способом життя. Ожиріння щорічно коштує Австралії понад 50 мільярдів доларів на медичні витрати.
Так, необхідна надзвичайна втрата ваги. Але інша дієта? Черговий режим вправ «їхати важко чи їхати додому»? Ще одна таблетка? Ще один струс? Ще один персональний тренер? Ще один детокс? Ще одна мода? Ще одне «швидко втрачайте жир» (що означає «швидке збагачення», я можу додати). Це не екстремальна втрата ваги. Це ті самі старі, ті самі старі.
Якщо нічого не змінюється, нічого не змінюється. Тепер, якщо ви займаєтеся галуззю схуднення і хочете просто нажитися на біді інших, тоді нічого не змінюйте. З іншого боку, якщо ви боретеся зі своєю вагою і насправді хочете виграти свою війну для схуднення, то крайні заходи можуть бути саме тим, що наказав лікар!
Саллі Саймондс має сертифікати III та IV у формі, є сертифікованим тренером з оздоровлення та практиком НЛП. Вона має ступінь магістра та бакалавра в галузі мистецтв, а також юриста та ліценціата з мови та драми. Втративши понад 50 відсотків ваги свого тіла, Саллі Саймондс є автором 50 кроків, щоб схуднути на 50 кг… І тримати це вимкнено та 50+ рецептів, щоб скинути 50+ кг… І тримати його поза та ще понад 20 інших електронних книг. Саллі пропонує телефонні та онлайн-тренінги щодо схуднення, а також безліч інших послуг та продуктів здорового способу життя.
Більшість людей підтримують стабільну вагу з невеликими коливаннями від половини до 1 кілограма на тиждень залежно від способу життя, роботи та сімейного життя, а також пори року, наприклад Різдвяних свят. Екстремальна втрата ваги визначається як супереч нормальним цілям ваги і може застосовуватися до тих, хто втрачає більше 1 кг на тиждень, особливо якщо це триває протягом декількох тижнів.
Екстремальна втрата ваги може бути висловлена для пацієнтів із надмірною вагою та ожирінням, яким може знадобитися значна втрата ваги до та після баріатричної або подібної операції, що рятує життя. Однак для пересічної людини екстремальна втрата ваги не вважається здоровим методом для досягнення цілей щодо зниження ваги.
Екстремальна втрата ваги, яка може трапитися з різних причин, таких як хвороба, після вагітності або люди, які прагнуть схуднути на майбутню подію, наприклад, на весілля. Однак у більшості випадків надзвичайна втрата ваги пояснюється раптовим настанням різкої зміни дієти, обмеженням їжі або надмірними фізичними вправами.